羅勒香烤巴沙魚的做法,羅勒香烤巴沙魚怎麼做
“巴沙魚,屬於淡水魚,片成魚片,無骨無刺,擁有豐富的維生素,脂肪層厚,蛋白質少,買不到龍利魚,就暫且用它來代替吧。”
食材明細
- 香草 (口味)
- 烤 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
羅勒香烤巴沙魚的做法步驟
1、超市裡買的巴沙魚片放水裡解凍。
2、調製醬汁:九層塔洗淨揉碎讓香味出來;檸檬切片;醬油2匙;孜然粉少許。
3、把解凍的巴沙魚用廚房紙吸乾水分,切塊,放入盆中,倒入醬汁,翻幾翻,讓魚塊均勻上色。
4、醃製半小時後,用小盤裝上適量生粉,取出魚塊,兩面撲上一層薄生粉,放在鋪了烤紙的烤盤上。
5、烤箱上下火200度,15分鐘。
6、取出,擠上幾滴檸檬汁,開餐!
小竅門
1、九層塔,就是羅勒,我們這邊也稱金不換,幾片就可以帶來特殊的香味,闢除魚腥味。
2、不加檸檬,換成蒜香也可以。
3、撲生粉,可以鎖住魚的水分和醬汁,不建議省去此步驟。
4、如果買到龍利魚,製法相同,營養更豐富。
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