痛經可以吃橘子嗎
橘子是很常見的一種水果,它有美容養顏、消除疲勞的功效,經常吃它,還會對身體有很多的好處, 但是月經期間飲食是很重要的,尤其是對那些經常會痛經的人來說,痛經可以吃橘子嗎?下面就為大家介紹一下痛經能不能吃橘子,希望能夠幫助到大家,我們一起來看看吧。
痛經可以吃橘子嗎
一、經期可以吃橘子
1、月經期間是可以吃橘子的。橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,並且可以降低膽固醇。另外,橘子還含有一種名為“枸櫞酸”的酸性物質,可以預防動脈硬化、解除疲勞,經常食用除對健康有益外,還能長保青春。
2、月經期和吃橘子是沒有關係的。月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因:首先是妊娠,其次是月經不調。女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。所以月經期最好是吃熱橘子。
二、吃橘子會上火
1、柑或橘雖然好吃,但每天吃柑橘別超過3個。每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠,吃多了反而對口腔、牙齒有害。柑橘含有葉紅質,如果攝入過多,血中含量驟增並大量積存在面板內,使皮下脂肪豐富部位的面板,如手掌、手指、足掌、鼻脣溝及鼻孔邊緣發黃。
2、中醫認為桔子性溫,多吃易上火,會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。其實內熱火大體質的人群,本身就容易上火,如果經常疲勞,免疫力就會下降,吃橘子往往會火上澆油。特別是有些人在吃橘子前會吃些炒貨,這些炒貨會盜取唾液,導致口腔環境乾燥,再加上喝水少、說話多、熬夜、天氣乾燥,內火外燥很容易誘發口腔上火。
3、體內火熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要儘量少吃。感冒患者則要區別對待,如果是風寒型感冒,建議吃些橘子,因為橘子絡可以潤肺。如是風熱型感冒,最好不吃。對已經上火的人群,應避免吃橘子,以免火上澆油。
4、橘子的吃法是很有講究的,吃橘子的時候最好,連著橘絡一起吃掉,因為橘絡有降火的作用,烤著吃也是很有作用的,而且每天三個橘子會對咳嗽、食慾不振、消化不良有著很好的作用,大家要記得哦。
喜歡吃橘子的朋友們,你們知道月經期間,特別是痛經期間能否吃橘子嗎?橘子是一種十分美味的水果,對我們的身體也有一定的幫助,但是痛經可以吃橘子嗎?這個問題值得我們去深思,因為這是關係到我們的身體的問題,現在我們就去上文找找答案吧。
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