四個月寶寶輔食選單
相信在寶寶出生之後,大家的注意力都會放在寶寶的生長髮育上。通常來說,四個月大的寶寶日常飲食就只是母乳或者配方奶粉。當然,也有些疼愛寶寶的家長,會擔心僅僅喝奶會不足以滿足寶寶對營養的需求。那麼,今天小編就給家長朋友們帶來了一份四個月寶寶輔食選單。
四個月寶寶輔食選單
香蕉泥
材料: 熟香蕉半根,1~2勺嬰兒米粉,2勺母乳或者配方奶
做法: 把香蕉搗成光滑的糊狀,把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好,調節稀稠。 營
養提示: 香蕉含豐富的碳水化合物,是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質 1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9毫克,鈣9毫克。
鮮橙汁
材料: 鮮橙1個,溫開水適量
做法: 把橙子洗淨、切為兩半,用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁,加入等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養提示: 橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
10倍粥
材料: 大米、水,大米與水的比例是1:10
做法
1、大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)後放入鍋內煮,煮開後改小火接著煮,40分鐘後關火再燜10分鐘。
2、米粥盛出,倒入擂缽擂碎,即成白米稀粥。
3、這種粥用處很大,可與多種食物搭配同煮同吃。
小米粥
材料: 小米、水,比例為(1:10) 做法: 小米浸泡30分鐘後,放入鍋內煮,煮開後小火40分鐘,關火燜10分鐘即成。
營養提示: 小米熬粥營養豐富,富含維生素和礦物質,如:胡蘿蔔素,維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。
清新小米糊
食材:大米15克。
做法:大米洗淨,用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停的攪動米漿,避免糊鍋。待米漿沸騰後,繼續煮2分鐘後盛出即可。
營養提示:米糊具有補脾、和胃、清肺功效,也有益氣、養陰、潤燥的功能,有益於人體的發育和健康,並且能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收。
看完了四個月寶寶輔食選單之後,相信會有很多家長朋友們都會給自己的寶寶加餐,來確保自己的寶寶有足夠的營養可以正常生長髮育。但是家長朋友們千萬不要忘記,四個月的寶寶還很小,消化功能還沒發育完全,要注意合理安排寶寶的飲食,不要讓寶寶消化不良。
-
寶寶補鈣的食譜
寶寶補鈣是非常關鍵的,你知道寶寶該怎樣補鈣嗎?下面是寶寶補鈣的食譜,都是很常見的食材,做法也很簡單。鈣在寶寶的生長髮育中起著及其打的重用,比如說寶寶的身高,除了先天的遺傳很好重要以外還有就是後天的鈣量補給,促進骨骼生長。寶寶補鈣的食譜1、紅嘴綠鸚哥絲面材...
-
十個月的寶寶能吃什麼
作為十個月的寶寶,此時已經開始長小牙齒了,消化系統也逐步得到發育,所以寶媽們可以為寶寶新增一些輔食了,但是那種食物營養豐富,健康美味,有助於孩子的發育呢,接下來就讓小編帶領各位寶媽來看看,十個月的寶寶能吃什麼?十個月的寶寶能吃什麼一、翡翠泥製作方法1、將鮮蠶...
-
通乳食譜
孩子生下來了,正常的情況下,產婦會幾天內就分泌出香甜的乳汁。可有的產婦,不知是何原因,明明感覺乳房脹痛了,就是沒有乳汁流出來。那是因為乳腺不通。下面介紹通乳食譜,幫助你順利的讓分泌的乳汁流出來,餵飽你的寶寶!通乳食譜一、蝦米香炒茭白筍材料蝦米1大匙,茭白筍4~5...
-
孕婦吃什麼食物能補鐵
女性懷孕的時候對身體鈣、鐵的補充是很關鍵的,這兩種元素對女性身體的幫助很大,而且缺乏鈣和鐵的時候,女性身體也是會出現其他問題,因此對這樣兩種元素的補充是很關鍵的,對女性鐵、鈣的補充,食物是不錯之選,那麼,孕婦吃什麼食物能補鐵呢?孕婦吃什麼食物能補鐵一、櫻桃研...