孕婦用補鈣嗎
鈣對人體的健康至關重要。由於人體不能產生鈣,我們只能通過食物來吸收鈣。那麼,孕婦用補鈣嗎?相信這是一個大家都想知道的事情,畢竟孕婦是特殊的群體,不僅是生理、心理上發生了變化。下面的文章給了我們帶來了答案。
一、孕婦用補鈣嗎
每個孕婦都是需要補鈣的。不僅僅是孕婦自身需要補充鈣,胎兒骨骼的形成也需要鈣,胎兒所需的鈣完全是來自於母體的。一般孕期需增加儲存30g的鈣,僅僅從飲食中提取鈣含量是不足夠的。女性在懷孕期間出現大量的鈣流失,其實主要原因是因為胎兒。胎兒的發育、骨骼的形成所需要的鈣全都要來源於母體,孕婦消耗的鈣量要遠遠大於普通人。也就是說,孕婦身體裡現有的鈣和每天補充的鈣有相當一部分要“流失”到寶寶身體裡。建議從懷孕16周起每天攝入鈣1000毫克,到孕晚期增加到1500毫克。補鈣最遲不要超過懷孕20周。
二、孕婦缺鈣的症狀有哪些
孕婦缺鈣的表現通常為牙齒鬆動、四肢無力、腰痠背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高症等。如果母體缺鈣嚴重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,還會導致孕婦骨質疏鬆,進而產生骨質軟化症,這不僅會影響自身的健康,還會影響胎兒的發育。
所以孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇),這樣有利於自身營養的補充和胎兒的生長。
下面我們就具體看看孕婦缺鈣的症狀有哪些:
1、小腿抽筋
一般在懷孕5個月時就可出現,往往在夜間容易發生。但是,有些孕媽咪雖然體內缺鈣,卻沒有表現為小腿抽筋,容易忽視補鈣。(注意:孕期抽筋並非都是缺鈣惹的禍!)
2、牙齒鬆動
鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常,抗齲能力降低,硬組織結構疏鬆,如果孕媽咪感覺牙齒鬆動,可能是缺鈣了。
3、妊娠期高血壓綜合徵
缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係,如果你被妊娠期高血壓困擾,也許你該警惕起來了。
4、關節、骨盆疼痛
如果鈣攝取不足,為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內,在激素的作用下,孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來,從而引起關節、骨盆疼痛等。
讀過上面的這篇文章,我們對孕婦用補鈣嗎這個問題,應該已經有了答案。媽媽們在孕期不僅僅是孕婦自身需要補充鈣,胎兒骨骼的形成也需要鈣,胎兒所需的鈣完全是來自於母體的。而且母體缺鈣嚴重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木等症狀,這不僅會影響自身的健康,還會影響胎兒的發育。
-
坐月子吃什麼最下奶
大家都知道生活中很多的媽媽在生完孩子後會出現奶水不足的情況,這個時候是很著急的。而很多的食療卻是有著催奶的作用的,而且在哺乳期的女性也是需要更好的營養來加強自己的身體健康的,所以說飲食方面的安排更是不可缺少。就因為這樣很多的人想問下坐月子吃什麼最...
-
吃什麼才下奶
家裡有了小寶貝的時候是人生喜事之一,很多媽媽都會苦惱自己的奶水不夠寶貝喝怎麼辦,同時也明白母乳是餵養孩子最好的食物,提升孩子的免疫力,同時,可以讓孩子健康的成長,所以針對媽媽們想要怎加奶水的辦法,以下提供了一些食材是關於吃什麼才下奶。吃什麼才下奶1、花生...
-
寶寶吃什麼可以補血
隨著現實社會不斷的提升,人們的生活水平也是大大的提升了很多,兒童的飲食生活也提高了很多,在兒童的飲食上多了很多食材,還有零食,兒童食用過多的零食對身體非常不好,還會影響孩子的身體發育。那麼寶寶吃什麼可以補血?寶寶吃什麼可以補血甘蔗補血果冬季水果中,相當受到...
-
寶寶四個月吃什麼輔食
寶寶四個月的時候是一個關鍵的時間段,尤其要注意日常飲食,我們都知道嬰兒需要照顧的方面有很多,我們必須費心費力搭配好嬰兒的飲食,當然,四個月嬰兒輔食食譜也大有講究,講究營養膳食平衡,那麼寶寶四個月吃什麼輔食?下面就讓我們一起來了解一下。寶寶四個月吃什麼輔食1...