男人喝豆漿好嗎
豆製品在我們的飲食金字塔裡有著舉重輕重的地位。我們對豆製品的執著來源於豆製品高含量的營養價值。其中,豆漿就是典型的豆製品。在寒冷的冬天,一被熱氣騰騰的豆漿,可以讓人滿血復活!那麼,男人喝豆漿好嗎?和女人有區別嗎?本站小編來幫大家解解惑吧!
一、男人喝豆漿好嗎
對於男性來說,喝豆漿是有很多好處的。男人其實不必擔心豆漿中的雌激素會影響自己的男性性徵,因為由於植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一,對於年輕女性來說,一杯豆漿不足以引起雌激素水平的明顯變化。對於年輕男性來說,雄激素含量甚高,一杯豆漿中的植物雌激素也不可能逆轉激素平衡,影響男性性徵或影響男童正常發育。反之,在植物雌激素攝入量高的時候,對於雄激素有稍微的抑制作用,因此,雄激素水平很高的年輕男子喝些豆漿,在一定程度上還有利於減少青春痘。
二、什麼的人最好不要喝豆漿
1、大豆中的嘌呤含量高,對痛風病人不宜。
2、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或引起胃腸脹氣。
3、豆類中含有一定量低聚糖,可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀,所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。
4、胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食,而豆類及其製品富含蛋白質,其代謝產物會增加腎臟負擔,宜禁食。
5、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合,易形成結石,會加重腎結石的症狀,所以腎結石患者也不宜食用。
三、豆漿的功效
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病
大豆當中含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
豆漿營養價值高,又很便宜,是人們最喜歡的早餐之一。因為豆漿中含有豐富的雌激素,所以才會出現男人喝豆漿好嗎這樣的疑問,但是,本站小編可以負責任的告訴你,男人也是可以喝豆漿的!豆漿的營養豐富,在寒冷的冬天來一杯不失為一項好的選擇哦!
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