什麼可以明目
食物與我們的一生都息息相關,沒有了食物,我們無法想象生活將變得怎麼樣,所以我們會在飲食上下很多的功夫,既然我們對於食物如此重視。那麼對於我們來講到底怎麼樣是正確的開啟方式呢?今天會會為大家介紹什麼可以明目。
一、什麼可以明目
1、決明子粥
原料:炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。
做法:先將決明子炒至微香,取出待冷卻後熬汁。然後,用其汁和大米同煮,將熟時加入冰糖,沸後即可食用。
決明子粥可清肝、明目、通便。
2、豬肝綠豆粥
原料:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。
將綠豆、大米洗淨、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬,煮至八成熟時,將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品即成。
這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色臘黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
3、桑葚粥
原料:桑葚30克(新桑葚則60克),糯米60克,冰糖適量。
將桑葚洗淨後與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。
該粥可補肝養血、明目益智,用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。
4、桑椹果粥
原料:桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。
製法:先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,後小火,粥熟後,加入搗爛的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖後溶化即可。
功效:桑椹果粥補肝滋腎,益血明目。
桑椹果粥補肝滋腎,益血明目
應用:適用於肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
5、榛子杞子粥
原料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。
製法:先將榛子仁搗碎,然後與枸杞子一同加水煎汁,去渣後與粳米一同用文火熬成粥即成。
榛子杞子粥養肝益腎,明目豐肌
功效:榛子杞子粥養肝益腎,明目豐肌。
6、杞菊養肝烏龍茶
做法:菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻後即可飲用。
功效:此茶中含有豐富的胡蘿蔔素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品。
7、桑葉枸杞茶
做法:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘後即可飲用。
功效:滋陰潤肺,且養肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補精益氣的功效。
8、五味子茶
做法:五味子、枸杞子、菊花,每樣三克放在一個杯子裡頭,用開水把它們衝好,泡五到六分鐘。
功效:五味子的最主要的功效是清肝明目,這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的,所以將它們配在一起在春季飲用,就能起到養護肝臟的作用。
當給大家分享這麼多得什麼可以明目的方法後,相信大家瞭解之後,肯定會在生活中不斷嘗試這些健康的方法,找到最最適合你的方式,獲得的健康而又充滿活力的機體的夢想就離大家不遠哦。健康生活也是我們辛勤工作,認真學習的源源不斷的動力啦。
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