遺傳性脫髮吃什麼好

脫髮現在已經變成了一個很常見的問題，由於人們的生活壓力逐漸變大，生活方式和飲食習慣的不健康都會導致內分泌失調，從而導致脫髮等問題。但是也有很大一部分人，他們是由於天生的遺傳性脫髮，那麼，遺傳性脫髮吃什麼好呢？

遺傳性脫髮吃什麼好

1.戒菸

吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。專家發現脫髮的人有近7成的人吸菸，由此可以看出吸菸對於脫髮影響很大。

2.節制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟休息兩日。

3.消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。我壓力大掉頭髮的時候，用過一款產品叫葆蓴本草止脫去屑潔髮霜，效果挺不錯的 ，建議您使用一下

4.黑芝麻

又名胡麻，性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

5.枸杞子

性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。 食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

6.仙人粥

何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

對於遺傳性脫髮吃什麼好這個問題，其實，要養成良好的飲食結構和生活習慣才是最重要的哦。比如戒菸、節制飲酒、消除精神壓抑感、黑芝麻、枸杞子、仙人粥等等，這些食物都是經過實踐的檢驗，都是很有效的治療脫髮的方法哦。

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