男人吃什麼水果補腎
腎為先天之本,是人體生命的先天根本,關係著人類的生存繁衍。補腎壯陽固然通過腎寶、金匱腎氣丸等藥物來改善,但是根本上還是當以“補”為主,那麼男人吃什麼水果補腎呢?接下來小編就來為各位朋友盤點一下吧!
男人吃什麼水果補腎
1、荔枝就是個不錯的補腎水果,荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。荔枝味甘,性溫,是健身益顏的保健水果。
2、栗子,性味甘溫,入脾、胃、腎三經,可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵禦骨質疏鬆,高血壓等疾病。
3、桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、作用。
4、胡桃性溫,味甘,既能補肺止喘,適宜腎虛喘嗽腰痛腳弱之人服用。
5、獼猴桃其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!
注意事項
水果只是藥物的輔助食療,需要堅持
不吃垃圾食品
不抽菸酗酒
多做有氧運動
補腎須分陰陽
在中醫理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器,而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱,如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係,其範圍較西醫要廣。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
臨床上,腎陰虛較陽虛更為常見,因此,補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早洩,女人不孕,性慾減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔白,五更瀉等。
腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝痠軟而痛,眩暈耳鳴,齒鬆發脫;男子遺精、早洩,女子經少或閉經;失眠健忘,口咽乾燥,煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。
現代人由於工作壓力大、運動量少,很容易出現全身臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。
簡單判斷腎功能:
腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發黑,容易脫髮。
判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000(相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。
要想補腎的人注意飲食上不要過於寒涼,即使是夏天也不要吃冰凍的食物,特別是冰凍過的啤酒,西瓜等食物,要多吃一些性平性溫的食物。如果你還不是具體瞭解男人吃什麼水果補腎,那麼看了小編這篇文章,想必你心裡已經找到了這個問題的答案了!
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