土豆胡蘿蔔色拉蛋糕的做法 健康美食:土豆胡蘿蔔色拉蛋糕 土豆胡蘿蔔色拉蛋糕怎麼做
“我很喜歡土餐中的色拉:一種是澆色拉汁加橄欖油的,還有一種就是澆酸奶汁的;兩種都非常好吃。西餐中做土豆色拉多是放蛋黃醬。味道是好,但熱量和膽固醇太高,吃多了易發胖。而土餐中的色拉醬是以原味酸奶為主,可味道一點不比純蛋黃醬差,而且酸奶健腸胃,還有抗癌作用,絕對是一道上好的健康菜蔬。”
食材明細
- 酸鹹 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
土豆胡蘿蔔色拉蛋糕的做法步驟
1、備好食材
2、清水煮土豆至熟
3、土豆剝皮,壓成泥,加入鹽、雞粉和少量清水攪勻
4、胡蘿蔔削皮後搓成絲
5、炒鍋中放2勺色拉油,油熱後放入胡蘿蔔絲翻炒至變色即關火。加入鹽調味。晾涼待用。
6、酸奶中加入1勺蛋黃醬、鹽、蒜茸、幹薄荷末和辣椒末攪勻。
7、將土豆泥倒入盤中,藉助叉子和平鏟整理成圓形
8、土豆泥上澆上酸奶汁,再撒上一些幹薄荷末和辣椒末
9、最後上面放上胡蘿蔔絲,再撒上些辣椒末,四周圍上蒔蘿碎末
小竅門
吃時可像切蛋糕一樣,切成一角一角的乘入盤中。土豆泥、胡蘿蔔伴著酸奶汁和蒔蘿碎末,非常可口。酸奶是用只有酸味的那種,不要用甜味或果味的。
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