營養的蓮子粥怎麼做又香又好吃
蓮子粥的製作原料包括米和蓮子,其食療功效為健脾補腎,適用於脾虛食少、乏力、腎虛、尿頻、健忘、心悸等症狀。尤其病後體弱無食慾者之保健膳食。一般人群均可食用,尤其是中老年人、體虛、失眠及癌症病人,可適當新增些冰糖,口味更甜,口感更香,頗受喜歡。
主料
大米 :200蓮子 :20
輔料
清水 :適量具體步驟
1.展示下原料
2.蓮蓬好吃,就是剝起來麻煩點
3.我再剝,白白嫩嫩,真心可愛
4.蓮子剝完了,淘好米,放入適量清水
5.加入蓮子,貌似少了點哈
6.兩個小時過去,開鍋,很黏稠啊,香噴噴好吃聞的見新鮮蓮子就是不一樣,這種清香乾貨是做不出來的
7.成品出鍋了,不要加糖,原味更鮮美
新鮮蓮子為佳。不要加糖,吃原味
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