安神的食材
生活節奏不斷的加快,特別是在大城市的上班族來說,面對的工作、生活都處於快節奏的狀態。難免精神上會承受巨大的壓力,如果調節不好,就會出現失眠,神情焦慮,精神狀態低下。這樣的症狀是很容易讓抵抗力下降,導致生病。如果你也有這樣的症狀,安神的食材或許可以幫到你。
一、安神是什麼
“安神”詞條首先是漢語中的一個詞語;然後又是中醫中的一種治療方法,這裡還包括了對現代中醫在安神領域中應用的介紹,例如,口服西藥。但必須要指出的是西藥副作用大,不可長時間服用。安神最有效的方法有:睡前幾小時適量運動、擺放有助睡眠的花草、香薰、開窗通氣、喝杯加蜜牛奶、注意臥室燈光、抱個抱枕、選擇最放鬆的睡姿、限制白天睡眠時間。
二、安神的食材
1、小米
又稱粟米,性味甘鹹,涼。陳粟米性味苦,寒。李時珍在《本草綱目》裡說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在於“健脾、和胃、安眠”。
2、牛奶
牛奶,又稱牛乳,性味甘,平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
3、百合
百合有潤肺止咳,清心安神之功效。臨床多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
4、靈芝
靈芝,性味甘,微苦,微溫。有益氣,養心安神,止咳平喘之功效。用於心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等症。靈芝為味甘、平和之品,能益心氣、寧心神、增智慧,故治上述 諸證,並可廣泛用於一切虛勞體弱之症。
5、豬心
性味甘,鹹,平。有安神定驚,養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜餚,已 有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說,這也是有道理的。豬心,其蛋白質含量是 豬肉的2倍,而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。此外,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、 煙酸等成分。可用來加強心肌營養,增強心肌收縮力。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
6、酸棗仁
酸棗仁,性味甘,平。有養肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛 汗.生用、炒 用都有催眠效果。
7、茯苓
茯苓,性味甘,淡,平。有利水滲溼,健脾,安神之功效。
工作再忙也不能沒有了生活,如果你感覺精神狀態不佳,特別是非常焦慮又不知所措。這時候,你應該嘗試一下安神的食材,輕微症狀可以選擇食用一些平常的食物,或許可以得到解決。但是,如果你置之不理,還繼續處於高壓力的狀態下,你可能就會導致更加嚴重的後果,這時候就不得不服用西藥了。
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