立夏后吃的食物有哪些,立夏应该少吃的食物有哪些
每年5月6号过后,便进入立夏,气温渐升,天气燥热,大家的身体也开始燥热容易上火。立夏过后,季节性的水果蔬菜相继上市,这时大家的餐桌上就可以摆上一些清凉可口的食物。比如说冷菜,小伙伴儿们肯定很嘴馋。那么立夏后吃的食物有哪些?哪些食物又不能吃多呢?随小编一起了解了解吧!
一、立夏后吃的食物有哪些
1. 红豆薏米粥。爽口顺滑。
2. 凉拌莲藕。夏天是莲藕上市的季节,用调料来将莲藕拌出可口的味道非常好
3. 苦瓜炒蛋。苦瓜有清热消毒的作用,苦瓜也是夏季的时令蔬菜,非常适合。
4. 清炒冬瓜。冬瓜是夏季不可缺少的蔬菜,冬瓜能清热解渴,口感入口即化。
5. 茭白炒蛋。茭白有清热解暑的作用,茭白是长在水里的食材,夏天必备
6. 绿豆。建议的是可以吃绿豆芽,或者是喝绿豆汤,都是不错的选择的。前者可清毒,后者则可以解暑。
7. 鸭蛋。这个自然就是首推的第一。
8. 君踏菜。君踏菜是立夏前后上市的一种时令蔬菜,据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子,皮肤会像君踏一样光滑。
二、立夏应该少吃这些食物
少吃:油炸、红烧、辛辣调料,苦瓜、莲子芯、苦丁茶、冰冻冷饮
薄滋味是初夏最重要的饮食经,多品尝食物天然的味道,少吃些鱼肉、油炸、红烧。同时立夏心火渐旺,易出现口燥咽干、心中烦燥、手足心热的情况,饮食宜清淡,少用各类辛辣调料,另外夏季刚开始,还不必吃太多的苦味降火,苦瓜、苦丁茶、莲子芯,最好只在有舌尖发红,有心火的时候适量吃一点即可。如果热,尽量小口喝温开水,最解渴去热。
以上就是对立夏后吃的食物以及少吃食物的介绍,听了小编的讲解,大家对立夏后的吃食是不是有了更深的了解呢?立夏来了,大家就可以适当吃些凉性食物,已解除天气给身体带来的燥热。但是记得不得贪嘴哦!适量吃。小伙伴儿们感快行动起来吧,动手做些美味可口的食物。
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