坐月子吃老母鸡
坐月子是所有女性都必然要经历的一个重要阶段。有很多女性都会在坐月子期间选择喝鸡汤补充营养,来加快身体机能的恢复速度。大家都知道,鸡汤对身体是有滋补作用的,但是坐月子吃老母鸡究竟合不合适呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。
坐月子吃老母鸡
一、坐月子不宜着急吃老母鸡
1、老母鸡营养丰富,很多妈妈在产后就要吃老母鸡补养身体。殊不知,产后立即吃老母鸡很容易造成造成奶水不足或无奶,这是怎么回事呢?
2、现代营养学证明,吃老母鸡其实不能增乳,也会导致回奶现象,并不能达到长辈所预期的效果。这是因为老母鸡的卵巢和蛋衣中含有雌性激素,会使月子期妈妈血液中的雌性激素偏高,降低了催乳的工作能力,从而影响乳汁的分泌。
3、建议产后7-10天以内不宜吃老母鸡,在产后10天以后,在乳汁比较充足的情况下,可以炖老母鸡吃,增加产妇营养、增强体质。产后吃什么,不仅会影响到自己的健康,还可能间接影响到宝宝。
二、几类食物坐月子千万不能吃
1、不宜吃生冷的食物
准妈妈在产后已经消耗了大量的体力和精力,雌激素大大减少,新陈代谢随之降低,体质偏向虚寒,产后的新妈妈不能生冷的食物,最好不要吃冷饮或凉拌菜。月子里的妈妈由于身体还没有恢复,肠胃系统比较虚弱,所以吃得太冷会还导致腹泻等疾病。
2、不宜吃味精
味精会导致准妈妈体内的锌减少,而且味精通过乳汁传到宝宝体内,会导致宝宝因为缺锌而出现味觉受阻,厌食等症状,严重的还会导致宝宝发育迟缓,智力也受到一定的障碍。
3、不宜吃酸咸食物
酸性的咸味食物,会容易使水分积聚,从而影响身体的水分排出,此外咸味食物中的钠离子,更易增加血液中的浓稠度,从而影响身体的新陈代谢,造成血液循环减缓。因此,新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。
4、不宜吃辛辣食物
虽然产后妈妈体质偏寒性,但是并不意味着可以吃燥热的食物。产后新妈妈大量失血、出汗加之组织
5、适当补充体内的水分
新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
看完坐月子吃老母鸡这篇文章之后,相信大家都已经清楚了,在坐月子的初期,是不适合食用老母鸡进补的。另外,本文还给大家介绍了坐月子的一些注意事项,希望能够引起正在坐月子期间的女性朋友们的重视。最后,小编希望所有女性朋友在坐月期间都能恢复的很好。
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