有关少油的精选知识

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#DIY#少油版水煮鱼怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料草鱼：1条一斤多辅料灯笼辣椒：适量花椒：适量大蒜：少许莴笋：适量豆芽：适量豆瓣酱：适量蛋清：适量大料：少许具体步骤1.将鱼片成鱼片，也可以让市场卖鱼的师傅给片好2...
少油版红烧肉的做法红烧肉-少油版少油版红烧肉怎么做

“酥而不烂，软糯弹牙，随香但少吃为宜，少油更为宜，偶尔解解馋也无妨。现下速成的猪太多了，亲们选择猪肉时尽量选择皮稍厚些的，听老人讲这样的猪肉饲养的时间稍长些，肉味更醇厚。”食材明细主料五花肉（750克）千张（150克）辅料小葱（2...
少油蛋炒饭怎么做又香又好吃

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟少油蛋炒饭是一道制作过程比较简单而且味道非常不错的美食。少油蛋炒饭的原材料非常丰富，一般可以根据个人的爱好加入一些食材，一般火腿和鸡蛋都是必加...
芹菜虾皮鸡蛋饼的做法芹菜虾皮鸡蛋饼（少油版）芹菜虾皮鸡蛋饼怎么做

“宝宝营养美味的早餐之选，爱美食爱分享，美食交流➕V：15806403230”食材明细主料芹菜汁（适量）面粉（适量）鸡蛋（2个）辅料自制虾皮粉（一勺）盐（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）芹菜虾皮鸡蛋饼的做法步骤1、准备材料2、...
海味干锅的做法海味干锅——健康少油版海味干锅怎么做

“自己在家做，所以调料只要合适就好了，不比在外面餐馆的放得味重，但味道绝对不差的。呵呵，家里来客人了，我就会放重些，所有的人都以为是叫的外卖。”食材明细主料鱿鱼须（500克）辅料洋葱（1个）土豆（1个）金针菇（100克）鸡翅（100克）日本豆...
少油的茄子炒肉怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料茄子：一个猪瘦肉：适量红椒：适量绿尖椒：适量辅料油：适量盐：适量嫩肉粉：适量淀粉：适量姜：适量蒜：适量酱油：适量料酒：适量白糖：适量味精：适量具体步骤1.茄子洗净，切丝。...
少油版油炸花生米的做法下酒菜——油炸花生米（少油版）少油版油炸花生米怎么做

“爷爷今年七十有六，是个“老伙子”（老头儿的年龄，小伙儿的心态）。奶奶是个老好人，心大，不管别人怎么说她都不会往心里去。爷爷呢，则是个火爆性子，一言不合就要开吼，偶尔还上手（其实是雷声大雨点小的意思，不会真的出手）。就这样，老...
少油版油浸同乐菜的做法，少油版油浸同乐菜怎么做

“嫌饭店的油浸同乐菜油大，所以自己做了少油版的，味道一点也不差”食材明细主料同乐菜（一把）肉馅（适量）蒜（3瓣）辅料蚝油（2勺）淀粉（1勺）蒜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）少油版油浸同乐菜的做法步骤1、同乐菜洗净，切成两段2、蒜切...
少油版油炸花生米的做法，少油版油炸花生米怎么做

“老家是丘陵地区，沙质土壤特别适合花生生长。所以，打从记事开始，花生就是美味的零食，咋吃都喜欢，不过，最香的还是油炸花生米。不过，从来都是放小许油，慢慢炒熟，这样既不油腻，也不浪费油。”食材明细主料花生米（适量）食用油（小许）辅...
自制地三鲜（少油）怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟地三鲜，是东北的一道美食。三鲜是指苋菜、元麦和蚕豆（或是蒜苗），他们炒在一起十分的鲜嫩可口。地三鲜（少油）是长春当地的名菜，外来游客来到本地都会点这个菜...
少油版咸香味鲜怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料腊鸭腿：1只茄子：2根杏鲍菇：1根辅料八角：适量生抽：适量桂皮：适量料酒：适量酱油：适量冰糖：适量盐：适量姜：适量大蒜：适量干辣椒：适量油：适量具体步骤1.咸鸭腿剁成小块...
黑芝麻苏打的做法黑芝麻苏打饼——低糖、少油的健康饼黑芝麻苏打怎么做

“这是一款虽然叫做苏打饼，但是口感并不松脆、倒是有些韧性的小饼~~~~糖、油脂含量相对也少，是一款比较健康的饼干。自己打的黑芝麻粉还有些、也用上了，香得一塌糊涂”食材明细主料低粉（200克）小苏打（3克）酵母（3克）辅料芝麻粉（2...
好吃的清蒸糖醋鲤鱼…少油版怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟吃鱼也是过年时的一道传统，我家就是每年过年都吃鱼。过年吃鱼有着年年有余的美好的寓意。一道好吃的鱼的做法就是大家都想得到的。清蒸糖醋鲤鱼这道做...
少油版面包茄子的做法跑掉的是水份【少油版面包茄子】少油版面包茄子怎么做

“今年市场上卖这种茄子的很多，名字也很好听，叫“面包茄子”。无论什么时候，都会比传统的茄子贵一点。挺喜欢吃这种茄子，口感比较软滑，皮很薄，里面也很嫩。用手按下，很软，真跟面包有点像。似乎名字也是这么来的吧！这种茄子很容...
地三鲜的做法少油版地三鲜地三鲜怎么做

“东北人必须要会的菜，现在农村的菜都下来了也不用花钱买，能做出好多美味的菜品”食材明细主料茄子（适量）甜椒（适量）土豆（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）糖（适量）盐（适量）蚝油（适量）陈醋（适量）生抽（适量）十三香（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通...
少油版可乐鸡爪的做法怎么做又香又好吃

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡爪：适量辅料可乐：适量具体步骤1.鸡爪在沸水中汆烫去除血水2.锅里放少量油，炒香葱姜蒜3.放入鸡爪，喷料酒4.倒入一听可乐5.一勺蒸鱼豉油，一勺老抽，再放...
简单的少油版地三鲜怎么做又香又好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料茄子：300土豆：150青椒：50辅料油：适量蚝油：适量酱油：适量水：适量大蒜：适量具体步骤1.把所需食材洗净备用2.土豆切薄片3.茄子切滚刀块4.青椒切滚刀块5.蒜切...
少油红烧肉的做法家庭版少油红烧肉少油红烧肉怎么做

“超级下饭的红烧肉，有时候吃起来会有点腻，这道红烧肉就特意为怕腻的朋友准备的哦~~~”食材明细主料五花肉（300g）辅料酱油（适量）料酒（适量）白糖（适量）香料（适量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）少油红烧肉的做法步骤1、把五花肉...
酸辣蓑衣茄子的做法少油版【酸辣蓑衣茄子】酸辣蓑衣茄子怎么做

“很多人都爱吃茄子，但茄子最好吃的做法还是过油的。以前，每次去外面吃饭，必点的就是鱼香茄条。但这道菜就是在家里做也是要过油的，而且油量还不小。其它少油的做法我也试过不少，但都不太好吃。今天这个却让我非常满意！酸酸...
油焖黄豆腐的做法油焖黄豆腐（少油版）油焖黄豆腐怎么做

食材明细主料黄豆腐（适量）上海青（2颗）辅料豆瓣酱（1勺）玉米淀粉（1勺）蚝油（半勺）生抽（1勺）微辣（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油焖黄豆腐的做法步骤1、炒锅烧热下油，油不必太多，油温热，放入一勺豆瓣酱炒出红油，加入一碗高汤煮开（没有的话...
茄子炒青椒的做法糖尿病食谱）素菜）茄子炒青椒（少油健康做法）茄子炒青椒怎么做

“紫皮茄子和柿子椒都是糖尿病治疗专家推荐的食材，适合糖尿病人经常食用。茄子富含维生素C（影响葡萄糖耐量）、维生素P（增强毛细血管弹性，紫皮含量更高）等。柿子椒也叫甜椒，是青椒的一种，富含维生素C（含量比茄子、番茄还高）、维...
自制少油红烧肉，怎么做又香又好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时在家里吃红烧肉的时候，我总是嚷着让妈妈给我做红烧肉，妈妈总是抱怨浪费油。但是，妈妈还是会给我做。那今天我给大家介绍一个少油红烧肉，吃起来软嫩丝滑，入...
少油肉片烧茄子怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料猪肉：适量辅料大蒜：适量具体步骤1.我选的是长茄子，水分少些，洗净，切滚刀块，皮朝下码放盘中，进微波炉中高火4分钟，这样做是为了取出茄子里面的水分。2.猪...
肉沫茄子的做法【川菜系列】之一夏天清爽解馋的少油版肉沫茄子肉沫茄子怎么做

“夏天来了，漂亮的美眉要减肥！但是要减肥也不能委屈了自己的嘴咯，尤其是像我老公那样的“肉食动物”，无论是什么季节，如果餐桌上没有肉那就是“一夜回到了解放前”，那脸色难看的是恨不得你马上就把肉端上来，让他马上的吞下去...
速烧茄子的做法少油烟少油速烧茄子速烧茄子怎么做

“您对无油烟或少油烟菜感兴趣吗？如果您是志同道合者，请加入这一行列，让我们一起开动脑筋，共同努力开发更多既不牺牲美味又可减少油烟雾污染的无油烟或少油烟菜谱吧！”食材明细主料茄子（适量）鸡胸肉（适量）辅料生粉（适量）葱（适量）姜...