豆豉鲮鱼爆油麦菜的做法 【山西】豆豉鲮鱼爆油麦菜 豆豉鲮鱼爆油麦菜怎么做
“油麦菜低热量、高营养,营养价值略高于生菜而远远优于莴笋,有降低胆固醇、清燥润肺等功效。
含有大量的维生素群,钙铁等营养成分。经常食用比吃什么保健药丸要好的多
配合豆豉鲮鱼炒,那是一个香。
下饭下粥都能让你再来一碗的节奏.....”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
豆豉鲮鱼爆油麦菜的做法步骤
1、豆豉鲮鱼罐一个买你喜欢的牌子,油麦菜尽量买新鲜的才好吃
2、尾巴剪一点掉就不要了,切成大拇指般大小
3、豆豉鲮鱼捣碎【不要太碎哈】连同一些豆豉一起使用
4、锅热下油小火爆香蒜头与辣椒丝,倒入豆豉鲮鱼翻炒下
5、倒入油麦菜并下调味,大火翻炒几下即可
6、下饭首选
小窍门
大火翻炒几下即可,以免菜老了
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