可乐的热量高,适当的运动可以燃烧这些热量哦!
可乐的热量高,适当的运动可以燃烧这些热量哦!可乐是当下最受欢迎的饮料之一,天热喝杯冰可乐瞬间清爽很多,与朋友们一起聚餐、家里招待客人等可乐是必不可少的饮料,那么,可乐如此受欢迎,为什么长期喝可乐会变胖呢?它不是水做的吗?那是因为可乐的热量非常高,下面针对可乐的热量小编就来为大家详细的阐述一下吧!
一、可乐的热量
一杯可乐375ml,热量168千卡。
可乐是大家最常喝的饮料,这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。
如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
二、运动来燃烧可乐的热量
可乐是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料,有咖啡因但不含酒精,市面上非常流行,因为口感较好,很受儿童青少年的喜爱。一般可乐的配料有柠檬酸、糖、焦糖、碳酸、咖啡因、古柯叶等。
一般来说,市面上销售的一瓶/罐可乐的量有330ml,根据中国食物成分表查询可知,每100ml的可乐含有碳水化合物10、80g,即一瓶可乐的热量大约有142kcal。如果要消耗掉一瓶可乐的热量,则相当于一个70公斤体重的成年男性,中速走路34分钟,慢跑21分钟,跳绳12分钟或慢速游泳25分钟,骑自行车14分钟。
因此,建议在饮用含糖量高的饮料的同时,考虑如何通过运动把多余的热量消耗掉。
三、喝可乐的5大养生功效
1、治感冒
可乐姜汤是很多人都听过以至喝过的方子,是缓解感冒的辅助疗法,可乐中含有咖啡因,咖啡因按西医的说法是“对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用,并能促进血液循环,扩张血管,促进脑中的血液流通。
2、止痛
可口可乐的化学成分对水母蜇伤有很强的止痛效果。夏天去海边的时候不妨带上一瓶可乐,将可乐倒在被蜇的区域,然后就会感觉到疼痛的减轻。
3、缓解反胃
慢慢呷完一满杯可乐,对缓解反胃有很大帮助。如果出现腹泻、喉咙痛的症状,可乐也有很好的疗效。
4、用于烹饪
不少人都吃过可乐鸡翅,可乐可以给鸡肉带来深深的光泽,并且赋予焦糖风味。还可以用可乐和烧烤汁1:1搭配调制出可口的腌泡汁。
5、用于生活
可乐在生活上应用也很广,可以去除小零件上的铁锈、可以去除马桶上的污渍、还可以清除衣物上的油渍和血迹,给生活带来了不少便利。
可乐的热量高,适当的运动可以燃烧这些热量哦!可乐虽然好喝,但是建议大家少喝或选择喝其他的饮料、牛奶来代替它,特别是男孩子一定要少喝可乐哟,可乐喝到了对身体不好。以上就是小编关于可乐热量的详细介绍,希望让大家正确认识到可乐的热量,健康饮食。
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