曲奇西瓜奶昔的做法 瘦身利器,曲奇西瓜奶昔 曲奇西瓜奶昔怎么做
“每个人都想吃得饱饱的又不会胖起来,每天都可以大吃特吃,今天我就教大家一个瘦身减肥的利器,曲奇奶油,本人喝了两个月减肥15斤,营养又健康一天只有5分钟早餐就搞定了,还可以减肥。真是胖友能的利器呀。”
食材明细
- 甜香 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
曲奇西瓜奶昔的做法步骤
1、曲奇蛋白粉25克,蛋白粉10克,纤维素2勺5克,水250ml。
2、我提前打包好奶昔粉,图片白色瓶就是,跟温水。
3、加少量西瓜跟水。
4、加入打包好的奶昔粉,打个10到15秒就可以了,不要太久。久了会破坏奶昔的营养。
5、成品,喜欢蔬菜的也可以➕少量。
小窍门
注:减肥不是减重,所以不要节食。一杯奶昔的热量大概90卡加上少量西瓜不会超过200卡,正常人早餐摄入量是500啦这样就减了300了,而且奶昔含有41种人体所需的各种营养。
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