橄榄孕妇可以吃吗
橄榄在我国是很普遍的,它具有高钙和高维生素,能为人体提供必要的营养物质。很多孕妇在怀孕时间口味会有一些变化,有的准妈妈们就想吃一些酸酸甜甜的东西,因此很多妈妈们就会想吃橄榄,那么橄榄孕妇可以吃吗?小编就带妈妈们了解一下!
一、橄榄的功效
橄榄富含钙质和维生素C。我国是世界栽培橄榄最多的国家。主要分布在福建、广东(多属乌榄),其次广西、台湾,此外还有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄榄的国家有越南、泰国、寮国、缅甸、菲律宾、印度以及马来西亚等。
青橄榄药用檀香营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。其含钙量也很高,且易被人体吸收。中医认为,橄榄性味甘、酸、平,入脾、胃、肺经,有清热解毒,利咽化痰,生津止渴,治咽炎喉咙嗓子不适问题,除烦醒酒,化刺除鲠之功,冬春季节,每日嚼食2~3枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染。儿童经常食用,对骨骼的发育大有益处。
二、橄榄孕妇可以吃吗
很多女性怀孕后很喜欢吃橄榄,因为橄榄酸酸的,吃起来很有胃口。但与此同时,妈妈们也担心这样会不会都胎儿造成影响。怀孕早期可以吃橄榄吗?下面就让笔者来介绍一下吧!
答案是肯定的,怀孕早期吃橄榄是没问题的。孕妇及哺乳期食橄榄,对婴儿大脑发育有明显的促进作用,可使婴儿变聪明。另据研究发现,橄榄和橄榄油还有防治心脏病、胃溃疡和保护胆囊的功能,值得进一步探讨。科学研究证明,橄榄油中富含的单键不饱和脂肪酸有助于调节血液中的胆固醇水平。
它可以降低对人体有害的LDL胆固醇在血液中的含量,又可以不损害对人体有益的HDL胆固醇的含量。橄榄油富含维生素E,是老少兼宜的营养品,尤其对于孕妇和哺乳期的母亲来说,是上好的营养品。
但是如果要吃的话应该吃新鲜刚从果树摘下的,注意不要过量。加工过了的应该慎重少吃点加了色素防腐剂之类的橄榄对BB不好。另外,孕妇应该在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可,多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果,并可增加干酵母,鱼肝油和钙片等。什么东西都是需要适量的。所以橄榄是可以吃的。还要注意适量运动和注意休息,这样才有利于胎儿发育。
橄榄其实对人体还是有很多好处的,因此在怀孕初期的时候吃些橄榄对身体还是有益处的。但是呢,无论吃什么东西都要适量,不能因为好吃好处多就大量使用,还是要均衡搭配营养,对于小编回答的橄榄孕妇可以吃吗,你是不是已经了解清楚了呢?
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