減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯的做法,減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯怎麼做
“減脂從來都不是一件容易的事情。但是減和保持的難度是不同的,所以在下定決心減肥的開始,就要合理控制飲食,加上刻苦的鍛鍊。達到自己理想的體重或者説體型之後,就可以適當去做一些保持身材的運動。當然飲食依舊很重要,但是可以不必太過嚴格,可以吃一些正常人類的食物了。哈哈。在嚴格控制飲食的階段,如果把食物做的更讓自己滿足就很重要啦。碳水、蛋白質、脂肪的攝入比例也要好好把握。但其實每個人的情況是不同的,我身高162體重108斤,體脂率也只有百分之22了。看上去還是一個胖子,所以還是要繼續努力。”
食材明細
- 奶香 (口味)
- 燉 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
減脂奶香蘑菇燉蕎麥飯的做法步驟
1、準備好所有食材
2、雞胸肉洗淨切小塊之後,用醬油和胡椒粉醃製半小時
3、黃油融化
4、將切好的洋葱和蘑菇、醃好的雞胸肉放入鍋中翻炒
5、倒入牛奶、放入芝士片和蕎麥飯,攪拌均勻
6、盛出即可食用
小竅門
減肥啊,真的很漫長和痛苦。但是一旦開始運動,開始去替換掉油膩的飲食之後,會忽然覺得能不能瘦也不是很重要了,你的狀態會讓你覺得很滿足。
-
南瓜年糕八寶蓮的做法,南瓜年糕八寶蓮怎麼做
“南瓜姐妹花之三《南瓜年糕八寶蓮》是無油煙烹飪的菜餚,採用蒸、煮的烹飪方法及採用上好的橄欖油調製後,使之,在任何温度情況下,均能盡顯其:珠光閃耀,顆粒清晰,晶瑩剔透,生態色形,清甜爽口,入口滑糯有勁,口感清晰而豐富,桂花、葡萄、陳皮、紅豆沙、米飯、年糕、南瓜味味爭...
-
肉醬茄餅的做法,肉醬茄餅怎麼做
“炒茄子有些吃膩了,換一種口味試試。今天做了肉醬茄餅,吃的時候,感覺外脆裏嫰,而且溶入了肉汁的味道。自己覺得很喜歡。”食材明細主料茄子(1條)小紅椒(200克)輔料葱(1根)小紅椒(適量)雞蛋(1個)水澱粉(適量)配料油(適量)鹽(適量)雞精(適量)料酒(適量)十三香(適量)醬香(口味)炸(工藝)廿分鐘(耗...
-
爽口壽司的做法 爽口壽司自己做 爽口壽司怎麼做
“這是一款很正統的壽司,清淡爽口,炎炎夏日裏吃再適合不過了。”食材明細主料米(一杯)輔料壽司海苔(二張)胡蘿蔔(50克)青瓜(50克)火腿(一根)雞蛋(一個)配料鹽(40克)醋(150CC)糖(90克)其他(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)爽口壽司的做法步驟1、製作壽司飯:米:水=1:1.1將米淘洗乾淨,入電鍋...
-
芸豆包的做法,芸豆包怎麼做
“芸豆是一年四季生產的農作物,是普遍受到消費者喜愛的豆莢類蔬菜,除了直接清炒食用外,還可以用油炸,乾煸等方式,或是汆燙後拌入各式醬料,做成涼拌菜等,都是非常可口的家常菜餚。芸豆的水分含量高,並富含蛋白質、糖類、纖維素和多種維生素,爽脆清甜的口感,也適合調成餡料...