美目菠菜粥的做法,美目菠菜粥怎麼做
“菠菜有“營養模範生”之稱,富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質等多種營養素,這一道菠菜粥,很家常,對改善夜盲症有幫助。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
美目菠菜粥的做法步驟
1、準備食材
2、鴨田米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水分
3、將菠菜洗淨,在沸水中焯燙一下,切4釐米左右的段
4、鍋內加入約1000毫升的冷水,放入鴨田米,煮粥
5、待粥將熟時,將菠菜段放入鍋中繼續熬煮
6、米爛菜熟時,放入精鹽、味精,攪拌均勻,再燜煮片刻即可
小竅門
小貼士:
1、將菠菜事先沸水焯燙一下,是為了去除菠菜中的草酸
2、菠菜不能與牛奶同吃、菠菜不能與黃瓜同吃
-
米糊的做法 花生紅棗核桃冰糖米糊——專為嬰幼兒打造的純天然營養美食 米糊怎麼做
“吃米糊要我們媽媽多用心。我兒子吃米糊的時期,我會經常的上網和翻閲資料,查閲:什麼食物補鋅?什麼食物補鐵?什麼食物補鈣?等等一系列的知識:富含各種微量元素的食品介紹如下:鐵:黑木耳、肝、海藻、黃花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蜆子。鋅:花生、芝麻、...
-
補血益氣雜糧粥的做法,補血益氣雜糧粥怎麼做
“中醫説,五穀雜糧補五臟。據説,紅豆補心,黑豆補腎,綠豆解毒,黃豆入肝,白芸豆清肺。常吃雜糧能減肥、降脂、通便、降血糖、補氣等等。”食材明細主料雜糧(適量各種)輔料糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)補血益氣雜糧粥的做法步驟1、各種雜糧,能買到的,多種類。我...
-
三豆粥的做法 營養三豆粥 三豆粥怎麼做
食材明細主料黃豆(各一小把)大米(兩小把)綠豆(適量)赤豆(適量)輔料冰糖(適量)清淡(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)三豆粥的做法步驟1、材料準備:黃豆、赤豆、綠豆各一小把,大米兩小把,冰糖適量。2、1、將黃豆、赤豆、綠豆淘洗乾淨,清水浸泡8小時。3、2、大米淘洗乾淨,用水泡半小...
-
魚腥草芙蓉花粥的做法 魚腥草木芙蓉花粥 魚腥草芙蓉花粥怎麼做
“現在超市常常看到有魚腥草賣的,也不貴。魚腥草可炒,可煮,可拌,夏天時不時的吃上那麼一次,可以清熱解毒。而木芙蓉花同樣具有清熱,涼血,消腫,解毒功效.魚腥草--辛,微寒,入肺、腎、膀胱經。有宣肺散結,清熱解毒、消腫排膿作用。用魚腥草與木芙蓉花煮粥,可起到清熱解毒、抗...