小滿吃些什麼好，飲食要注意什麼

唐朝·元稹的《詠廿四氣詩·小滿四月中》和宋朝·歐陽修的《五絕·小滿》是古代詩人對於小滿節氣的生動描寫。小滿含義是夏季種的作物，雖還未完全胞滿，但也是小有飽滿。小滿是夏季的第二個節氣，也是陽氣最為旺盛的節氣之一，天氣慢慢炎熱，人們容易感到焦慮煩悶，人們的情緒波動也較大，易燃易暴躁所以，在平時就要注意控制暴躁的情緒，那麼在這個特殊的節氣，小滿吃些什麼好呢？

一、小滿吃些什麼好

小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為一年二十四節氣中最多。小滿節氣正值五月下旬，氣温明顯升高，雨量增多，所以這一節氣中，要注意氣温變化大，隨時添加衣服，不要着涼受風而患感冒。

黃帝內經小滿養生經。所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷.但在飲食調養方面，宜以清淡的素食為主，忌肥甘滋膩的食物，可多吃有清熱、化濕、養陰作用的食物，如紅小豆、薏苡仁、黃瓜等。

例如

1.清熱解暑湯

取土茯苓、粉葛各30克，紅小豆、扁豆各50克，陳皮1/2片，水8碗。將土獲菩去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入沙鍋內，水沸轉小火煲3小時即可.此湯具有去暑清熱的功效。

2.清熱利濕瘦肉湯

取鮮白茅根50克(切成段)，豬瘦肉片500克，葱、姜、水適量，一同下鍋煮熟，吃時調味，喝湯吃肉。此湯有清熱利濕的功效，也適用於肝膽濕熱型膽道結石、脅痛等病症。

又由於小滿節氣多雨潮濕，若貪涼卧睡必將引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。在小滿節氣的養生中，要特別提出未病先防的養生觀點，就是在疾病沒發生之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。用清熱利濕的藥膳

3.清熱解暑湯

取土茯苓、粉葛各30克，紅小豆、扁豆各50克，陳皮1/2片，水8碗。將土獲菩去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入沙鍋內，水沸轉小火煲3小時即可.此湯具有去暑清熱的功效。

上面給大家介紹了一下小滿吃些什麼好，這些辦法其實非常簡單，建議人們要有“未病先防”的意識，意識和行動這兩方面入手。只要我們平常具備防範意識，每個人都可以做到“未病先防”，在飲食方面一定要以多注意清淡為主，不要吃一些油炸油膩和辛辣的食物。