喝什麼水補氣
喝水,每天都要進行的一項必備活動,那麼喝什麼水補氣?可能很多人都不曾研究過,這裏所説的喝水可不是人們口中的白開水,汽水,礦泉水,以及各種飲料。中國人都喜歡飲茶,在“茶”這方面頗有研究,下面我們就來介紹幾款補氣的茶。
一、喝什麼水補氣
1、綠茶
在所有的祛濕茶中綠茶當屬一個極好的祛濕茶飲之選,綠茶是茶飲中十分常見的一種茶,因為綠茶不發酵,沒有經過氧化作用,所以説在最大程度上保留了綠茶本身所含的營養素以及味道。因此,多喝點綠茶是祛濕的不二之選。
並且多喝點綠茶還能有效抑制細胞突變以及癌變的作用,並能抑制人體內癌細胞的生長以及擴散,從而起到極好的抗病防癌的作用,這也是延年益壽的重要保障。
且從中醫學的角度來看,綠茶性寒,因此為了更好的起到祛濕的作用,每次不宜多飲以及長飲,否則還會加重體濕的症狀。
此外,在喝綠茶的時候,最好不要在剛吃完飯後,因為在茶葉中含有單寧酸物質,這種成分被人體攝取後會大大降低鐵的吸收,另外胃部中所含的蛋白質還會和單寧酸產生結合,進而形成一種難溶性物質,大大影響營養素被人體吸收和消化的速度。
2、烏龍茶
烏龍茶是中國茶飲中比較具有代表性的一種茶飲,對於秋季來説,多喝點烏龍茶還是祛濕的佳選。
烏龍茶屬於一種半發酵的茶飲,且中醫認為,烏龍茶性温,具有行氣活血、祛濕、解熱消暑的保健功效,特別適合濕熱體質的人羣飲用,其中對於脾胃不適的人而言也是極佳的茶飲選擇。
同時,在烏龍茶中還含有大量的茶多酚物質,這種成分被人體攝取之後能有效促進脂肪分解酶的作用,從而有效降低人體血液中膽固醇的含量,這也是起到降低血壓、防癌的有利方法。
3、芡實薏仁茶
從中醫的角度來看,薏仁味甘、微寒、且無毒,具有消水腫、除濕氣的作用,而芡實則具有補中益氣、健脾祛濕、補氣活血等養生功效,所以説多喝點芡實薏仁茶便是極好的祛濕之選。
另外,薏仁還是一種常見的穀物,多以水煮或是炒熟為主,所以很利於腸胃的消化和吸收,另外其中還含有豐富的蛋白質分解酵素成分,這種物質也是促進腸胃吸收的重要成分。
因此,在秋季多喝點芡實薏仁茶不僅能幫助你輕鬆祛濕,還是極好的養生保健之選。
二、秋季祛濕的方法
1、拔火罐
拔火罐是中醫養生中比較推崇的一種養生方法,所以在秋季經常拔火罐能有效的逼出體內的濕寒之氣,進而達到疏經活絡、行氣活血、消腫止痛的養生功效,同時還能有效起到增強體質、防治疾病的目的。因此,對於體內濕氣較重的人不妨試一試拔火罐的方法助體內濕氣排出。
2、邁開腿多運動
對於體內濕氣重的人來説,多是因為日常缺乏運動、飲食過於油膩而造成,且日常易感到渾身發乏力、無精打采,因此針對此情況,在日常一定要養成一個良好的愛運動的好習慣,邁開腿,勤鍛鍊,能很好的促進新陳代謝以及血液循環,使得體內的濕寒之氣排出體外,更好的利於養生防病。
3、注重食療祛濕
人體濕氣過重,外部的因素僅僅是誘因,體內的環境才是主要原因所在,所以在日常一定要注重濕從口入。
其中,中醫認為,脾胃主濕,因此一定要少吃一些寒、涼性的食物,另外也要少吃甜食,因為“甜膩化濕”,所以一定要管好自己的嘴巴。
在我們南方出去日常身體補充合適的水份外還有給身體除濕,關於喝什麼水補氣,我們還提供了秋季除濕的例子。可能你們會有不同的經驗和意見,這邊我列舉的是肯定不夠全面的。多雨濕氣重的秋天,對自己的身體更要細心呵護哦。
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