經常吃枸杞有什麼好處
經常吃枸杞有什麼好處?枸杞,作為我們比較常見的一種食用價值和藥用價值都很高的食物來説,一直被大家喜愛和推崇,大家都只是知道,枸杞有滋補作用,那麼,如果我們長時間食用枸杞,會有什麼好處呢?還有,枸杞和哪些食物一起食用會有更好地效果?
一、經常吃枸杞有什麼好處
枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。枸杞在我們的日常生活中有非常豐富的食用價值和藥用價值。相傳枸杞有這樣一個傳説。在盛唐時期,一幫西域商賈,留宿客棧時發現一名女子在訓斥一名老者。上前詢問才得知女子是老者的母親。老者受斥責的原因是因為不守族規,沒有服用草藥,使得身體未老先衰。商人討教祕訣,才得知是因為一年四季都服用枸杞的效果。
1、保肝、抗脂肪肝
枸杞子具有保肝補腎的作用,能抑制脂肪在肝細胞內沉積,並促進肝細胞的新生。
2、明目
適當的吃一些枸杞子,可以預防夜盲症的發生。
3、抗癌
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用,當代實驗和臨牀應用的結果表明,枸杞子能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強壯肌體和延緩衰老的作用。
4、抗疲勞
枸杞子能夠明顯提高人體能量的儲備量,提高人體活力,有抗疲勞的作用。
5、抗衰老
枸杞子富含枸杞蛋白、維生素C、等多種營養成分,如能經常飲用,便可強身健體。枸杞果皮中富含的有效成分之一(枸杞多糖)對造血功能和免疫功能有明顯的增強。
6、提高免疫力
食用枸杞子不但增強機體功能,促進健康,而且能提高機體的抗病能力,增強機體對各種有害刺激的適應能力。
7、降血糖
由於枸杞子含有的化合物,可以降低血糖,因此枸杞子可以作為血糖微高人羣的保健品。
8、降血壓
用枸杞子可以顯著降低膽固醇含量,減輕和防止動脈硬化,是高血壓,冠心病人的良好保健品。
二、枸杞子的黃金搭檔
1、紅棗
枸杞搭配紅棗,可以滋陰補血,對於女性有很好的滋補作用。直接泡水喝就可以。
2、菊花
枸杞和菊花都有清肝明目的作用,非常適合上班工作的電腦族,可以有效的緩解眼睛疲勞,保肝護肝。
3、龍眼
枸杞和龍眼一起泡水喝,有很好的安神作用,有助於睡眠。如果再多加入酸棗仁,效果更明顯。
4、山楂
枸杞山楂水,降血脂的效果比較好。枸杞滋補肝腎,山楂軟化血管,只要堅持服用,就能看到效果。
5、黃芪
枸杞補肝腎,黃芪補氣。對於陰虛的患者有很好的益處,而且有很好的美容養顏效果,讓人氣色好。
6、山藥
枸杞和山藥,都入腎經,對於腎臟有很好的保健作用。枸杞山藥在搭配點陳皮、蒲公英,有很好的降血糖效果。
上面我們已經給大家説了經常吃枸杞有什麼好處?但是千萬要注意,高血壓,感冒以及脾胃消化不好的人是不太適合枸杞子的,還要注意的一點就是,食療本身就是一種長期的辦法,如果只是吃幾天是沒什麼效果的,要堅持食用才會有更好地效果!
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