螺旋藻怎麼吃,螺旋藻的功效是什麼
我們經常看到一些保健營養品的傳播廣告,最近新出來了一種保健營養品—螺旋藻。許多人都跟風買了一些螺旋藻,但是買了之後不知道怎麼吃,這就很讓人煩躁啊!莫煩躁,莫煩躁,今天小編就來教給大家螺旋藻怎麼吃!螺旋藻都有什麼樣的功效!
一、螺旋藻的功效
1、超鹼性食品,豐富的鹼性礦物質(尤其是鉀與鈣質),可維持血液中酸鹼值的平衡,降低膽固醇,減輕高血壓和心臟病症狀或減少其發病概率。
2、有效改善胃病症狀,對抗各種腹瀉和便祕。
3、防治貧血,類胡蘿蔔素含量是胡蘿蔔的1.5倍,維生素B12含量是豬肝的4倍,鐵含量是菠菜的23倍。
4、含有人體自身不能合成的亞麻酸,幫助脂肪代謝,防止血栓形成,有效對抗心腦血管疾病,預防脂肪肝和肝硬化,降低血糖,預防糖尿病。
5、預防因服用鎮定劑、抗生素、抗癌劑等對腎機能的損害。
6、減輕汞及藥物對腎的毒性,使人體免受重金屬的毒害。
二、螺旋藻怎麼吃
(一)涼拌螺旋藻
食材
幹螺旋藻10g,花生、香菜、葱花、油、鹽、白砂糖、生抽等適量。
做法
1、將幹螺旋藻泡發,泡發後洗淨待用。
2、鍋裏放少許油將花生炒香,放涼後去衣壓碎。
3、鍋裏燒開水,水開後放入螺旋藻焯水。
4、撈起,放涼後鍵入白砂糖、鹽、生抽、陳醋、麻油適量。
5、拌勻後,撒上花生碎,香菜和葱花即可。
(二)螺旋藻豆芽肉片
食材
幹螺旋藻8g,黃豆芽100g,裏脊肉片80g,葱花、雞湯、胡椒粉、水、油、鹽、白砂糖、生抽等適量。
做法
1、將幹螺旋藻泡發,泡發後洗淨待用。
2、肉片加入點點鹽抓勻,加入料酒和水澱粉抓勻然後滴上一點點油漿好備用。
3、炒鍋熱鍋涼油六成熱放入肉片翻炒,等肉片完全變色後放入葱姜翻炒,葱姜出來香味放入豆芽,豆芽稍微縮水後倒入雞湯或者水煮。
4、煮開後放入螺旋藻,煮4-5分鐘左右,豆芽和螺旋藻很爛了就可以調入鹽、雞精、胡椒粉,淋入少許香油出鍋了。
(三)螺旋藻粉怎麼吃
1、螺旋藻粉是均勻的黑綠色或蘭綠色,100%純粉沒有雜色顆粒,可適量加於許多菜中以增加其蛋白質和維生素含量。用螺旋藻粉做湯、麪包、沙拉等味道都很好,且耗粉不多即可給食物染上墨綠色。螺旋藻象許多天然食物一樣,加熱會破壞其豐富的營養,因此製做食品時,要儘可能少加熱。
2、享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物攪拌器中將其加到你喜歡的果、菜汁中,食用量可從少到多,逐漸適應。許多常食者每次喝飲料時可吃10克螺旋藻粉。
建議
1、別把濕勺伸進螺旋藻粉瓶內,或直接一勺螺旋藻粉倒入液體中,要邊攪拌邊緩慢地加入,效果最好。
2、幹螺旋藻粉會吸濕,用後需擰緊瓶蓋。
3、無須放冰箱裏,但應置於陰涼,乾燥的暗處。
啊!經過小編的一番介紹,大家是不是大概已經知道螺旋藻怎麼吃了呀!大家在吃的時候一定要注意,任何東西都不能多吃,不要抱着吃多了補充的會更全面!錯了!相反,吃多了只能對我們身體造成傷害!所以,在吃的時候一定要注意!好東西還是要慢慢的吃的!
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