咖啡解渴嗎,喝咖啡需要注意些什麼
咖啡,屬於是一種比較特殊性的飲品,人們在日常生活,若是想要提神或者是加班的時候,多有飲用到。那麼喝咖啡的話,可以對身體起到解渴的作用嗎?平時喝咖啡的放在,需要注意些什麼呢?以下小編就有整理到相關的常識哦,一起來了解一下咖啡吧!
一、咖啡解渴嗎
1.口渴是體內缺水的表現,或是飲水不足,或是排出過多所致。生活中有些人渴了累了就以喝咖啡來解渴提神。實際上喝咖啡雖然會感覺解渴了,卻會使體內的缺水狀況加劇。
2. 咖啡具有利尿作用,喝咖啡所攝入的水,遠遠低於咖啡利尿作用所排出的水。如每喝咖啡6杯(含咖啡量約12克),除6杯中的所有水會迅速排出體外,還可增加尿量500~1000毫升,從而因失水可使體重下降0.5~1公斤;由於咖啡的興奮作用,即使體內缺水也不覺得口渴,日復一日,即可能出現慢性脱水。
3.慢性脱水的主要表現是頭痛、疲勞、食慾減退、皮膚髮熱、胃部有灼熱感以及尿色變濃,更重要的是由於脱水而誘發多種疾病。因此,喝咖啡一要適量,二要補足因喝咖啡而丟失的水分,這樣才有利於健康。
二、咖啡愛好者需要注意些什麼
1.儘量不要喝含奶精的咖啡
奶精中含有大量反式脂肪酸,反式脂肪酸一方面會增加人體血液的黏稠度和凝聚力,容易引起心腦血管疾病。另一方面,又會降低人體的記憶力,讓人容易患上老年痴呆症。因此,喝咖啡時記得不要加奶精,速溶咖啡也含有奶精,我們也不要喝。
2.晚上不要喝咖啡
咖啡中含有咖啡因,具有提神的效果,能夠使人暫時驅除睡意並恢復精力。如果是在晚上喝,容易使人失眠,嚴重影響人體的睡眠質量 。因此,我們可以在早上、下午喝咖啡,但是千萬不要在晚上喝咖啡。
3.適量喝冰凍咖啡
夏季,天氣炎熱,許多喜歡喝冰凍咖啡解渴。但是,喝冰凍咖啡會使胃蠕動功能降低,導致胃部儲留食物無法消化,引起胃脹、胃痛等症狀。因此,我們儘量不要喝冰凍咖啡。
4.每天喝1-2杯
咖啡中的咖啡因會導致鈣流失。因此,對於患有骨質疏鬆的人來説,我建議不要喝咖啡,以免越來越嚴重;如果想喝的話,那麼每週喝1-2次。對於正常的人來説,也不能喝多,每天喝1-2杯即可。
咖啡解渴嗎?當人們飲用之後,可能短暫性的是會產生一定的解渴的功效的,但是需要注意的是,長期性的這樣的話,對身體是不太好的哦。所以在飲用咖啡的時候,需要適量性的飲用。還有便有一些特殊的人羣,比如孕婦是不太適合飲用咖啡的哦!
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