綠豆減肥嗎,做法有哪些
綠豆是生活中再常見不過的一種食物了。綠豆有清涼解毒,利尿明目的作用,所以一直深受廣大朋友的喜愛。但你知道嗎,其實,綠豆也可以用來減肥瘦身。用綠豆減肥瘦身,不僅效果好而且健康不容易反彈。這是怎麼一回事呢?綠豆要怎麼吃才能吃出減肥的功效呢?
一、綠豆減肥嗎,做法有哪些
1、綠豆瘦身粥做法
準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克,然後把後紅豆和綠豆洗乾淨放到冷水裏泡一個小時,一小時後將所有材料放到鍋中,加入1000毫升冷水,煮到豆爛即可,因為豆浸泡過,所以煮的時候比較容易煮爛。
2、綠豆瘦身粥吃法
煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份,一份趁熱吃,要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下,另一份可以放進冰箱保鮮好,等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了,一定要趁熱吃哦,趁熱吃效果才是最好的。
3、綠豆瘦身粥的減肥原理
紅綠有着高纖維低脂肪的特點,而且還是排毒聖品,大棗有補血潤燥調和胃氣的作用,則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發揮。
4、綠豆瘦身粥的減肥提示
在用綠豆減肥法的時候一定要注意,每天早上起牀後喝一杯蜜醋水,因為蜜醋能起到充分清洗腸胃的作用,可以加速胃腸蠕動,每天都能及時將體內毒素完全排除,還要記住上下午的時光不要吃任何零食哦,睡覺前也不要吃任何東西。
除了綠豆粥,小編再附送大家一個綠豆蜂蜜水的做法,減肥不用愁哦~
二、綠豆蜂蜜水
先準備好一小罐200毫升的蜂蜜水,綠豆50g,讓後把綠豆清洗乾淨,泡温開水2小時撈出,綠豆放入鍋中,再加入適量的水,等15分鐘左右煮沸,直到它變涼後,加入少量蜂蜜,攪拌均勻即可。綠豆屬於粗糧食物,富含的營養極其豐富。熱量很低適合減肥。還有治療便祕,解毒等效果,可以起到排出體內毒素的作用。對消除腫痛也有一定的功效。和蜂蜜在一起功效也會大大增加。
看完這麼多,現在你還會問“綠豆減肥嗎”這個問題嗎?不看不知道,原來一個簡簡單單的綠豆都能發揮這麼大的作用,也是讓人驚喜連連了。眼看着夏天即將到來,趕緊抓住排毒減肥的最好時機,綠豆買起來,跟着小編上面所説的做,瘦成一道閃電離你不遠了。
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