減肥圈公認,這4種水果比豬肉熱量還高!
減肥圈公認:這4種水果比豬肉熱量還高!減肥最大的障礙當然是管不住自己的嘴咯,總是想吃東西,因此很多人只能選擇用水果來管住自己的嘴,那麼,水果真的能幫助您減肥嗎?為什麼吃完水果感覺還更胖了呢?這些水果您真的吃對了嗎?看完以下文章你就明白了。
減肥圈公認:這4種水果比豬肉熱量還高!
一、牛油果
也稱黃油果,或鱷梨,顧名思義含有大量脂肪,高達10%以上。如此高的脂肪含量熱量自然不低,每100克牛油果所含熱量高達161千卡,200克牛油果肉中,大約有30克的脂肪,而我們每天吃油不建議超過30克,吃一個稍大個兒的牛油果,一天的油量都夠了!
二、榴蓮
榴蓮的熱量為147大卡/100克,吃100克榴蓮相當於吃300克蘋果!而用榴蓮製作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟會添加大量奶油和糖分,讓人迅速發胖。所以不管你多喜歡吃榴蓮,都不要太貪哦!
三、紅棗
冬天女生們都愛用紅棗泡茶喝,或者弄幾顆幹棗當零食,覺得棗子很小嘛,多吃幾顆也沒關係,結果一吃就吃很多。100克幹大棗提供熱量約300千卡,幾乎是米飯的2倍。愛美女性樂此不疲得沖泡紅糖大棗水,殊不知大棗熱量這麼高,紅糖更是純粹的能量來源。
四、椰子
雖然椰汁喝起來只是淡淡的甜味,但含糖量並不低,你別被騙了。另外,椰肉的含油量高達35%,同時有大量的脂肪和蛋白質。按100克來算,椰子有241千卡的熱量,相當於2.1碗米飯。
五、除此以上水果之外,比豬肉熱量高的還有
1、威化餅乾
這個大家應該都不陌生,對於女孩子來説應該是比較喜歡的一種零食,小編也是不例外的,但是要知道這種零食不僅是膨化食品還是奶油類食品,總結來説就是胖上加胖!
2、方便麪
雖然隨着越來越多的市場競爭,導致出現更多的非油炸方便麪,但是其中的添加劑還是未曾少一點,對人體的傷害不僅僅是胖這麼簡單了~
3、葡萄乾
葡萄乾應該都知道,但是要知道葡萄中本身就含有大量的糖分,但是在製作葡萄乾的過程中還要給葡萄乾加入一定的糖分,才能使得我們吃到的葡萄乾甜甜的。
4、肉湯泡飯
大家看到這裏是不是已經流口水了?其實肉類中本身就含有大量的脂肪,加上燉肉的時候很容易將其中的肥肉與瘦肉分離,從而融化在湯汁中,即使你不吃肉,用湯泡飯也是非常容易胖的!
5、火鍋
聽起來是不是就是美滋滋,其實火鍋本身就是很容易發胖的,加上牛油,滿滿的油脂加在所有的食物上,你吃的不是火鍋是脂肪啊!可是你卻天天吃。
減肥圈公認:這4種水果比豬肉熱量還高!所以減肥的時候更有均衡營養,並不是只要吃水果不能任何肉類就可以成功減肥,要想健康減肥可以通過運動來達到減肥的效果哦!如果,想知道更多減肥期間吃哪些肉類可以不增肥可以關注我們哦!
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