秋葵有哪些功效
秋葵是人們比較喜歡吃的一種食物,那麼,秋葵有哪些功效,多吃秋葵有什麼好處,這就是人們比較關心的問題了,所以我們要好好看看這篇文章。就會明白該怎樣吃秋葵,怎樣搭配飲食對人體比較好了,仔細的閲讀學習一下吧。
秋葵有哪些功效
黃秋葵簡稱秋葵,美國人稱其為“植物偉哥”,日本人稱之為“綠色人蔘”。秋葵含有豐富的營養物質,其中可溶性膳食纖維可以促進消化和胃腸道蠕動,改善便祕;鋅、硒等微量元素,有抗氧化抗衰老的功效,也有益於抗腫瘤。秋葵。秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄,目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜,常吃它的好處眾多,很多人都很喜歡吃。
秋葵的功效:
1、 秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
2、秋葵中富含的鋅和硒等微量元素,對增強人體免疫力有一定幫助。主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效。還可治療咽喉腫痛、小便淋澀、預防糖尿病、保護胃黏膜。
3、秋葵的某些果膠、多糖有護肝功效。 秋葵的八大功效 秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。
4、秋葵含有維生素A和β—胡蘿蔔素等,有益於視網膜健康、維護視力。
5、秋葵的鈣含量很豐富,而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,比牛奶來得好,對素食者和發育中的小朋友,是很好的鈣質來源。
6、秋葵還含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質性疾病有輔助治療作用,享有“植物偉哥”之美譽。
7、秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維,對皮膚有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩。
吃秋葵的好處
1、助消化
黃秋葵的粘性物質,可促進胃腸蠕動,有益於助消化,益腸胃。
2、耐缺氧
常吃秋葵可提高耐缺氧能力。
3、保護肝臟
黃秋葵的果膠,多糖有護肝功效,防治便祕。
4、防腸癌
黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
5、降血脂
黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素,能有效降低血清膽固醇,預防心血管病。
6、補鈣
黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當,且鈣的吸收率在50——60%,高於牛奶1倍,故是理想的鈣源。
7、去疲勞
對青壯年和運動員而言,經常食用,可消除疲勞、迅速恢復體力,當然這對所有人羣均有此效果。
8、減肥
黃秋葵為低能量食物,是很好的減肥食物;延緩衰老:黃酮含量為2.8%具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。
注意事項
脾胃虛寒的人應少吃或不吃,否則很容易拉肚子。此外,由於含有草酸鈣,腎結石和高尿酸者也不適宜食用秋葵。 建議不生吃。秋葵的表面有小絨毛,生吃會損傷胃腸道。
文章中很詳細的介紹了秋葵有哪些功效,這些功效對於人體有什麼幫助。很多人比較注重的功效有減肥,補鈣,去疲勞,當然,助消化,耐缺氧,保護肝臟,防止癌症也是不錯的功效,對於人體都是比較有好處的,這款美食非常不錯的喲。
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