薏米粉怎麼做，有什麼功效

生活中，人們的壓力越來越大，也會有各種各樣的問題，一方面是注重鍛鍊，另一方面就是調養，人們會選擇一些比較營養的食物來吃，或者做一些養生粥，今天小編想要和大家分享的就是薏米粉，它富含非常高的蛋白質、維生素、以及鈣、鐵、磷等微量元素，一起來看看怎麼做吧。

薏米粉怎麼做，有什麼功效

一、泡茶

熟薏米粉可以用來直接泡茶，每天早晚兩次，每次只需要大約5克就可以，用温開水進行沖泡，可以起到美容養顏的功效，還可以使得氣血更加順暢，也可以根據自己的口味適當加一些冰糖或者蜂蜜進去，味道會更好。

二、熬粥

1.紅豆薏米粥

將紅豆和薏米粉攪拌在一起，用清水進行煮，大約一個小時，適當加入一些白砂糖或者冰糖、蜂蜜都可以，用來調味，最好是把紅豆煮的爛一些，這樣比較容易消化，腸胃負擔不會太重。

2.美白薏仁湯

將薏仁粉、杏仁粉、綠茶粉、牛奶等混在一起進行沖泡，也可以適當熬煮一下，時間不用太長，5分鐘左右即可，味道更加不錯，還可以根據個人愛好加一些糖或者蜂蜜等甜味的東西，這個不僅美味，還可以起到減肥的功效，相信很多人都會喜歡的。

3.牛奶薏米湯

把牛奶煮沸，加入薏米粉再煮一段時間，適當加入一些蜂蜜來調味，還是很好喝的，對於肌膚有很好的潤滑作用，還可以美白，促進血液循環，如果是女性在特殊生理期痛經，也可以起到緩解作用，所以對於女性朋友也是非常不錯的選擇。

以上介紹的薏米粉怎麼做，相信大家都已經掌握了，不用再擔心自己不會做薏米粉，不論是煮粥還是泡茶，都是非常簡單的，而且薏米粉的功效也是不可忽視的，希望可以給大家帶來幫助，畢竟這些養生的東西在平時多吃一些還是有好處的，身體健康永遠是第一位。