來月經青棗可以吃麼?
對於所有的女性來説,月經絕對都是一個比較特殊的時期。月經期間女性的身體相較於平常要脆弱很多,通常還伴隨着很多的負面感受,腰痠、肚子疼和心情煩躁更是大多數女性經期最常見的症狀。因此,想要在這段時間好過一些就需要注意飲食和生活。
一、來月經青棗可以吃麼
多數情況下來大姨媽是可以吃青棗的,一來就是青棗營養價值高,既可以提高免疫抵抗力,又可以防癌抗癌,二來就是青棗性平,並不是太過寒涼類的食物,所以大家想吃的話,還是可以吃的,只是要注意,如果經痛比較厲害或是本身有糖尿病的話,那就要少吃了。
青棗營養價值比較高,還有豐富的維生素c,在月經期間是可以適當吃的,但是不能吃多了,否則可能會導致消化不良,但是青棗會促進血液循環,一定要少吃,否則可能適得其反。月經期間要注意休息,增加營養,可以多吃些高蛋白食物,多吃新鮮水果和青菜,避免着涼,不能吃生冷辛辣刺激性食物,不能勞累。
二、來月經不能吃什麼
茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
在來月經的時候,首要的就是一定要注意保暖。萬萬不可着涼。否則會疼的更厲害。家人也需要照顧女性,因為有可能她們會疼到無法行動。
總的來説,來大姨媽還是可以吃青棗的,畢竟這青棗不是太過寒涼類的水果,大家在大姨媽期間吃青棗的話,基本上也不會對大姨媽造成多大的影響,只是大家要注意,適量的吃點就可以,不要多吃。
在月經期間,飲食方面需要格外的注意,切忌大量食用寒涼的食物。對於水果來説也是如此,對於來月經青棗的食用問題只是其中的一種,除了青棗之外還有很多的水果經期不能夠多吃,也有很多水果經期食用會有很大的好處,這就需要我們自己去選擇和判斷了。
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