來月經可以吃冰棍嗎
女生每個月都有那麼幾天煩惱的日子,既要忌口還要面對身體上的痛苦。尤其是夏天,看到大家都在吃冰棍,心裏更是癢癢的。那麼來月經可以吃冰棍嗎?經期能吃什麼呢?又哪些需要注意的飲食呢?女生記得看一下哦,男生也記得為女朋友留意一下哦。
一、來月經可以吃冰棍嗎
經期是不能食用冰淇淋的,主要是因為經期食用冷的食物會影響到月經的正常,所以建議女性朋友在經期的時候儘量不要是冰淇淋。雖然冰淇淋這種東西是夏天的佳品,但是女性朋友應該要知道在夏天來月經的時候,你們儘量在這個時間段少吃一些生冷的食物,以免造成痛經的情況。
另外,經期也不可以喝冷飲,不然會影響月經,還會引起痛經、經血不調。平時習慣喝涼開水的人,月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同,平時不習慣食生冷者,經期吃生冷食物,可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應,應該避免。
二、經期6大飲食禁忌要注意
1、忌喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現.因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
2、忌吃刺激性食物
月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉,動物油和甜食。
3、忌吃乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
4、忌吃鹹食
女性在月經來潮前京戲忌食鹹食.因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫.頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
5、忌喝含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
6、忌吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。
所以,來月經可以吃冰棍嗎。答案是不可以。因為經期食用冰冷的食物會影響到月經的正常。而且經期也儘量避免這樣一些食物:含氣以及含咖啡因的飲料、刺激性的食物、過鹹的和辛辣生冷的食物。你都記住了嗎?月經期是女生免疫力最弱的時候,所以女生一定要好好對自己哦。
-
如何增肥最快,想長胖這樣吃
很多愛美的女性朋友整天把減肥二字當成座右銘,為的就是擁有苗條的好身材。不過有些朋友天生就很瘦,所以還要想盡辦法來增肥。對於這樣體制的朋友,小編也是羨慕不已啊!不過大家想要增肥的話,今天小編就來為大家講講吃什麼可以長肉吧!一、吃完會長胖的食物1、板栗吃板...
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所説,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...
-
黑珍珠櫻桃會酸嗎,黑珍珠櫻桃脆甜無酸!
黑珍珠櫻桃屬於薔薇科落葉喬木果樹,一根藤枝一顆櫻桃果實,果實顏色鮮亮,清脆爽口。雖然吃黑珍珠十分好吃,但是對於沒有吃過黑珍珠櫻桃的親親來説,一定很想知道黑珍珠櫻桃酸不酸,畢竟每個人的口感不一樣呀,有人喜歡吃酸有人喜歡吃甜的,針對“黑珍珠櫻桃會酸嗎”這個問題...