經期能喝紅糖姜水嗎,我來告訴你
來大姨媽估計是每個女生都要備戰一番,因為姨媽帶來的煩惱真的是挺多的,並且大姨媽的造訪也算是比較頻繁的,所以對於很多有痛經症狀的女生來説,總是備着一些紅糖薑茶來緩解經痛。這大概是每個女生都覺得很對的做法的,同時也理解為喝紅糖水可以補血。
一、經期能喝紅糖姜水嗎?到底能不呢能補血呢?
紅糖生薑茶就是講我們平時食用的紅糖加上幾塊生薑熬出來的茶飲,而對於這碗茶飲的組成,就是紅糖,生薑和水了,首先説紅糖,紅糖雖然顏色是紅色的,但是並沒有補血的功效,因為紅糖中主要成分也是蔗糖,紅糖中含有的鐵元素也非常的少,並且大量的食用紅糖容易造成攝入的糖分太多,這樣就會容易導致肥胖,影響健康。
生薑就是我們平時用的調味品,一定程度上生薑有一定的活血温經的功效,所以對於痛經也有一定的緩解作用,但是生薑對於痛經的緩解作用也是因人而異的,那麼想要緩解痛經帶來的痛苦也可以飲用生薑茶,但是儘量不要加入紅糖,影響健康。
二、吃什麼補血?
既然飲用生薑紅糖水不能起到經期補血養氣的功效,那麼女性在經期又該如何補血呢?
1、紅棗紅豆
紅棗紅豆也是紅色的食材,但是它們確實是有補血的功效,而紅棗更是補血食物中的最佳食材,食用紅棗的話可以促進血液循環,而且還會增加身體血液中紅血球的數量,不僅有補血養氣的功效,而且還有滋潤皮膚的功效,所以經期喝點紅棗茶,煮點紅豆粥,相信不僅補血,對緩解痛經也是有一定的幫助的。
2、深色的蔬菜
很多人想不明白為什麼蔬菜還有補血的功效,但是補血不是真正的補充血液,而是增加身體內的鐵元素,而這些蔬菜中就含有非常豐富的多種營養物質,其中葉酸和維生素C有助於被身體內的鐵元素和血紅蛋白合成,然後起到補血的功效,並且還可以增強體質,讓女性在月經期間也不再那麼的虛弱。
3、豬肝
其實很多人都知道豬肝是有助於補血的,但是也不是所有的人都能接受吃豬肝這件事的,豬肝中含有豐富的鐵元素,所以有助於補血,不過在中醫看來的話,月經前吃豬肝是有助於補血,但是要是在月經期間食用豬肝的是有助於下血的,就是能夠將身體內的經血排除乾淨,避免垃圾毒素留在身體內影響健康,也是一種很好的保養食材。
4、羊肉
羊肉能夠補血是因為羊肉中也含有很多的鐵元素,並且這些鐵元素更容易被身體所吸收,也是在那些紅肉中最具有補血的食材,並且羊肉還是一種温補性的食材,尤其是在冬天更加適合食用羊肉了,但是吃羊肉也是有講究的,不同的烹飪方法也是起到不一樣的功效的,經期儘量減少食用太過於油膩的食物,所以選擇清淡的一點的羊肉火鍋,或者是用精瘦的羊肉炒菜食用,和西紅柿燉湯食用也可以,能夠起到暖身補血的功效。
現在看完文章的詳細介紹,大家對於經期能喝紅糖姜水嗎這個問題還有什麼疑惑嗎?在經期其實是可以喝的但是需要分人分量哦,同時小仙女們也應該補充一些身體流失的營養呢,注意總體的狀態,不能一味地抱着一杯又一杯的紅糖水狂喝哦。
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