補腎菜怎麼吃，你聽説過的嗎

今天沒有特定的選擇某種蔬菜給大家介紹，而是從養生食療的角度給大家介紹對於腎臟有好處的菜餚都有哪些，我們都知道即使是從醫院那裏開了治療相應的疾病的藥物，我們也還是要在飲食方面多加註意，看看哪些食物能夠對腎臟好的呢。

一、補腎菜怎麼吃

（一）蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

一般我是睡覺前喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，一個星期吃1-2次，尤其是我原來也愛失眠多夢的，現在感覺比原來容易睡着了，睡得也比原來踏實了，補氣血的效果也比較明顯，開始喝的第一個月我就感覺血比原來多了，後來就慢慢的堅持下來了。

（二）豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及葱、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等症。

這個做法比較簡單也比較容易堅持，我每天晚上都會吃一次，習慣了口味也容易接受，效果和第一個差不多，我交替着來同時吃的一起補，互不影響。這些要配着本益，沅來用哦。

二、其他食材

補腎的菜有：

1.淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性温，有温腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

2.雞蛋 含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。

3.蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果，。

腎分陰陽，您如果有問題的話，可以找個中醫把把脈，根據身體的情況進行調理，平時最好是注意參加體育鍛煉增強體質

補腎菜怎麼吃，上面介紹了幾種對應的食材以及他們的做法，這麼看來其實有好多的食物吃了對於腎臟都是有好處的， 更重要的是需要大家在平日裏的生活就養成好的飲食習慣，儘量做到少油少鹽，這樣能夠有效遏制病的發生的可能性。