你落後了,你知道其實端午節吃獼猴桃嗎
六月就快到了,萬眾期待的粽子節也就不遠了,大家可能理所當然覺得粽子才是端午節的主角,其實不然,細想一下,在吃完糯糯的粽子後,是不是十分需要酸甜可口的水果來幫助解膩呢,獼猴桃就是一個非常好的選擇!那麼你會在這個端午節吃獼猴桃嗎?
一、為啥要在端午節吃獼猴桃嗎
1.美容養顏:獼猴桃含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。另外,獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富,但脂肪量較低,對減肥健美、美容等具有一定功效。想要有好皮膚好氣色的話,可以嘗試堅持喝獼猴桃果汁或者每天吃一個獼猴桃,補充維C的同時還能讓你越來越美!
2.排毒清腸:獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便祕,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
3.幫助心情愉悦:科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應,此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。
4.獼猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度。
5.獼猴桃含有叫做抗突變谷胱甘肽的物質,對保持身體健康也是有非常大的好處的。
6.獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用,每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。
二、獼猴桃食用功效
1.獼猴桃營養價值不亞於鮮果,因此成為航海、航空、高原和高温工作人員的保健食品。獼猴桃汁更成為國家運動員首選的保健飲料,又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果。
2.適合的量:1-2個是能被人體充分吸收的量。
三、獼猴桃食用注意事項
1.獼猴桃含有很多食物酸,因此,胃腸功能欠佳的人不建議過多食用,除了胃酸分泌不足者。
2.獼猴桃性寒涼,因此,不適合寒性體質和經期的女性食用,以免加重身體寒氣,引起不適。
3.獼猴桃一旦經過後熟之後及其容易腐敗變質,因此,獼猴桃買回之後需放冰箱中保鮮,需要食用時拿出來後熟,不可一次性後熟太多。
現在你應該知道為什麼要在端午節吃獼猴桃嗎?獼猴桃不僅對人體健康有好處,同時在端午佳節,可以跟家人一起享用美味是非常幸福的一件事情,所以大家以後端午節不要只顧着吃粽子,也要多多吃水果和蔬菜,營養均衡才是最好的!提前祝大家端午節安康!
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