夏天感冒適合吃什麼水果
夏天感冒適合吃什麼水果?什麼食物又是不能吃的呢?到了夏天,室外炎炎烈日室內空調房冰涼,容易感冒。感冒除了要好好的吃藥之外,其實還可以吃點水果,那麼現在就給大家介紹一些適宜感冒吃的水果,這樣在感冒的時候就不會無所適從了。
一、感冒適合吃什麼水果
1、感冒後可以吃西瓜,有清熱利濕的作用,它對風熱感冒引起的咽喉灼痛,體內喪失水分具有一個良好的補充。
2、梨能夠迅速的緩解咳嗽、咳痰的症狀,加冰糖熬製效果更佳。
3、還可以吃點葡萄,對丟失的水分,丟失的電解質,可以迅速有一個補充的作用
水果不但營養豐富,還能促進消化,適量食用新鮮、富含維生素C、維生素E的水果,對患者補充水分、補充營養素較為有益。如果是風熱感冒,可以吃些寒涼的水果,起到清熱瀉火的作用,如果是風寒感冒,可以吃些性質温熱的水果。因此,感冒可以適量吃水果。
二、怎麼吃
水果可生食、榨汁,可做成蜜餞、甜品,或搭配其它水果做成水果沙拉。應適量食用,不要空腹進食,以免引發胃痛和胃脹。
三、飲食建議
感冒又稱傷風,可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起,臨牀以鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等為主要表現。感冒除藥物治療外,還可採取注意休息、增加飲水、飲食調理等一般治療,其中飲食調理如下:
1、以清淡少鹽、易消化食物為主,多吃富含礦物質和維生素的水果、蔬菜;
2、可適當進食葱、姜、蘿蔔、西瓜等清熱解毒、發汗利尿及疏散表邪的食物;
3、避免進食鹹寒食物,以免加重鼻塞和咽喉腫痛症狀,尤其風寒型感冒患者需忌食;
4、避免進食甜膩食物,如蛋糕、糯米糕、炸雞、烤鴨、臘肉、燻肉等,以免使痰濕滋生,咳嗽、咳痰症狀遷延難愈;
5、避免進食辛辣食物,如辣椒、胡椒粉、芥末等,以免傷氣灼津,助火生痰,使痰液不易咳出,風熱型感冒患者需忌食;
6、避免飲用易使神經興奮的飲品,如酒、濃茶、咖啡等,會增加患者的能量和營養素消耗,使抵抗力下降,且濃茶中的茶鹼對於解熱藥的藥效有一定降低作用,不利於疾病恢復。
以上就是夏天感冒適合吃什麼水果和感冒時需要注意的事項,這些基本常識是需要大家掌握的,畢竟感冒還是會時常發生的,希望大家不要再隨便亂吃水果。水果中含有的營養物質是非常豐富的,平時多吃水果的話可以有效的預防感冒發生。
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