備孕吃點什麼好
我們都知道孕婦的飲食生活比較講究,要時時刻刻都非常注意,飲食要注意衞生和食品添加劑,生活則要處處留神,仔細,不能有絲毫馬虎。但是其實備孕期間也一樣,備孕吃點什麼好,備孕期間怎麼做才能更快的懷上小寶寶,也是我們要關注的問題。
備孕吃點什麼好
一、黑豆
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。
二、阿膠紅棗
較適合氣血虛的女性,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
三、紅糖生薑水
暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水,生薑剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天裏不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因為YJ要五天左右,吃這個要七天,加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話,要讓你老公先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的時候,不然精子可能會老化。
紅糖姜水是較為熱性的,所以月經期是一般不吃的,會使經量增加。也就是説是在非經期吃,可以吃到下一次月經前,也為下次月經調補身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經完後,是需要補血的,吃簡單的紅糖水就可以,不用吃得太補,反而小心會長豆豆,流鼻血哦!
四、當歸金銀花湯
把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血後半天左右服用就可以。)
五、水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利於受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。
六、豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用,可以明顯改善心態和身體素質。
七、葉酸
葉酸能有效降低胎兒畸形的概率,對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸,對優生優育起着重要意義。富含葉酸的食物:魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
八、蛋白質
蛋白質是人類生命的基礎,是腦、肌肉、臟器最基本的營養素,佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克,備孕期間應增加至1.5-2.0克。富含蛋白質的食物:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。
備孕吃點什麼好?備孕的時候一定要記得補充蛋白質和葉酸,還有一些微量元素。這些元素不僅對腹中的胎兒有好處,對大人也是有很大的幫助的。我們人體本身就需要很多的微量元素,來維持身體健康和平衡,所以備孕的時候吃那些可謂是一舉兩得。
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