牛肉丸湯的做法 【冬季養生菜】—養生牛肉丸湯 牛肉丸湯怎麼做
“牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛,筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
一般人羣都適合食用。尤其適合生長髮育期、術後、病後調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及黃目眩之人食用;
注意事項:
感染性疾病、肝病、腎病的人慎食牛肉;黃牛肉為發物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。
西蘭花、黑木耳、胡蘿蔔都是營養價值很高的蔬菜和菌類,與牛肉同食可以葷素搭配,給人體補充更多養分。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
牛肉丸湯的做法步驟
1、牛肉加入雞蛋攪拌至上勁。
2、在加入葱末、薑末、五香粉、鹽、雞精、醬油拌勻。
3、加入幹澱粉拌勻。
4、鍋中倒入清水燒至温熱關火,將拌好的肉餡擠成丸子狀,下到温水中,然後開火,將丸子煮熟。
5、將煮好的丸子撈出。
6、將丸子盛入碗中備用,煮丸子的水倒掉不要,水很髒,都是肉餡裏的血質。
7、胡蘿蔔洗淨,切滾刀塊;西蘭花洗淨,掰小朵;木耳洗淨,撕小朵。
8、炒鍋倒入適量植物油燒熱,下葱薑末熗鍋。
9、倒入胡蘿蔔塊煸炒2分鐘。
10、倒入清水燒開,煮至胡蘿蔔軟爛。
11、下煮好的牛肉丸子。
12、再倒入西蘭花和木耳。
13、加入適量鹽再煮2分鐘。
14、最後加入雞精調味即可。
小竅門
牛肉餡中加入適量幹澱粉,能使做好的丸子軟嫩、香滑。做丸子時肉餡裏千萬不要加油,否則做好的的丸子下鍋後就會散開。將所有丸子製作完成,擠入温熱的水中再開火加熱,這樣能使所有丸子同時熟,不會造成丸子有的生、有的熟的現象。胡蘿蔔屬於脂溶性蔬菜,所含的胡蘿蔔素要在熱油中才能很好的釋放,以利於人體吸收,所以胡蘿蔔一定要先用油炒一下。
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