紅燒茄子的做法 爽口少油的紅燒茄子 紅燒茄子怎麼做
“茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,這是其他蔬菜所不能比的,而且,它的營養也都在皮裏,所以,吃茄子的時候,儘量不要把皮削掉。
茄子它可以保護心血管、抗壞血病:茄子含豐富的維生素P,這種物質能增強人體細胞間的粘着力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 炒 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
紅燒茄子的做法步驟
1、準備所有材料。
2、用勺的一邊從上至下轉一圈,均勻的刮一下。
3、刮後,很容易就撕下了,
4、刮皮是為了`吃的時候口感好。
5、把西紅柿,尖椒也切成滾刀塊。
6、茄子切成滾刀塊,放入碗中,再放入一大勺澱粉。
7、加入一碗水,水沒過茄子就好。
8、用手充分抓勻,泡10-20分鐘。用澱粉泡是為了一會兒在用油煎的時候,茄子不會吸太多的油。這就是這道菜的清爽之處。
9、泡後,撈出,儘量瀝乾水分。
10、鍋內倒入適當的油。
11、倒入茄子,使茄子過油炒軟。
12、把茄子先盛出。大家可以看到炒茄子的油不但沒有用完,鍋底還剩下了一點油,這就是用了澱粉的緣故。用澱粉,茄子就不吸油了。
13、用剩下的油,煸好葱,姜,蒜。
14、依次倒入西紅柿,尖椒。
15、放入茄子。
16、放入少許冰糖,鹽,醬油,雞精,出鍋時點3-4滴香油,
17、盛盤。
小竅門
大家如果要削皮,吃起來的口感會更好。建議,削厚一點的皮,用茄皮炒肉也非常好吃,大家可以試試看哦。
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