清炒玉米粒的做法 金玉滿堂——清炒玉米粒 清炒玉米粒怎麼做
“玉米中含有大量的營養保健物質,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中還含有的核黃素、維生素等營養物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的作用。
玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內毒素,其中天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。所以玉米對治療青春痘和痘痘肌膚恢復也有一定的作用。
玉米富含維生素C有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能,能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,對痘痘肌膚有相應的調節作用。玉米具有開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞朽邁、防癌抗癌等功能。適合用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便祕、慢性膽囊炎、小便晦氣等疾患的食療保健。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
清炒玉米粒的做法步驟
1、玉米、豌豆分別剝好,洗淨,瀝乾;
2、黃瓜洗淨,切成薄片,如圖;
3、切片的黃瓜擺盤;
4、鍋裏倒油燒熱,放入玉米粒、豌豆粒下鍋翻炒;
5、倒入高湯、生抽,燜煮至蔬菜熟透;高湯收汁時,調入鹽、雞精翻炒均勻,起鍋裝盤即可。
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