補腎的粥怎麼做
現在很多人因為生活壓力太大,身體都發出了危機預警;也隨着疾病的越來越多,單純的吃藥已經無法控制,人們逐漸發現了食療的方法,也嚐到了食療的好處。有些比較隱私的疾病不好去醫院治療,就通過食療解決。有好多人問補腎的粥怎麼做?那麼今天就和大家一起了解一下。
一、補腎的粥怎麼做
黑米、核桃、蓮子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞先把食材淘洗乾淨放入高壓鍋內,加入適量水蓋上鍋蓋,大火上汽後轉小火25-30分鐘,關火後自然放氣由於裏面加了核桃,這粥煮好後上面油油的,看着雖然誘人,可是吃起來非常有罪惡感把煮好的粥湯和米分開裝了,早上喝稀的中午喝粥
二、補腎的食物
1、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。芝麻豬腎:性平,味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》説它“補水髒,治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
2、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。我國古代醫書記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
3、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍説過:“何首烏,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,為滋補良藥,功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云:“何首烏,諸書皆言滋水補腎,黑髮輕身,備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
4、海蔘
性温,味鹹,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中説:“海蔘補腎益精,壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也説它“滋陰,健陽”。故凡腎虛之人,皆宜食之。海蔘中含有豐富的精氨酸,號稱精氨酸大富翁,精氨酸是構成男性精細胞的主要成份,具有改善腦、性腺神經功能傳導作用,減緩性腺衰老,提高勃起能力。
營養豐富的補腎粥做好了,簡單的製作方法,大大的效用呢。補腎的粥怎麼做我們一起學習了下,其實食療和中醫療法很多還是相似的,它不會有立竿見影的效果,是需要長期堅持的。如果你想通過食療來養身體,那就趕緊動手製作起來,堅持服用,相信會給你帶來意想不到的效果。
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