3個月寶寶食譜
很多女性在享受初為人母的喜悦之後,隨之而來的是花費大部分的精力去照顧寶寶,而我們的新手媽媽可能對於每個階段的寶寶到底能吃什麼,吃什麼對寶寶身體有好處卻不是那麼瞭解,而且也沒有那麼多時間去準備烹飪過程複雜的飲食。那麼我們接下來看看3個月寶寶食譜有哪些吧!
3個月寶寶食譜
一.番茄汁
將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘,取出剝皮;將去皮的西紅柿切碎; 用乾淨的紗布把切碎的西紅柿包裹後擠出汁水,也可用榨汁機。西紅柿的底部用小刀淺劃十字後,再放入沸水中燙,這樣皮易剝離。
二.胡蘿蔔汁
胡蘿蔔洗淨,切小塊;放入小鍋內,加30-50毫升水煮沸,小火煮10分鐘; 過濾後將汁倒入小碗胡蘿蔔直接生長在土壤中,易受到污染,建議皮削厚一點,只留下心作為原料。
三.油菜葉
在小鍋內加50毫升水煮沸,將洗淨的油菜葉切碎後放入小鍋沸水內,煮1分鐘後關火;晾温後,過濾倒入小碗。油菜葉洗淨後,再在清水中泡20分鐘,以除去殘餘農藥。
四.黃瓜汁
將黃瓜去皮;用檫菜板檫好;用乾淨紗布包住黃瓜絲擠出汁來,也用榨汁機。
五.蘋果汁
將蘋果削去皮和核;用擦菜板擦出絲;用乾淨紗布包住蘋果絲擠出汁。 注:蘋果汁分為熟制和生制兩種,熟制即將蘋果煮熟後過濾出汁。熟蘋果汁適合於胃腸道 弱,消化不良的小兒,生蘋果汁適合消化功能好,大便正常的嬰兒。
六.草莓汁
將草莓洗淨;切碎,放入小碗,用勺碾碎;倒入過濾漏勺,用勺擠出汁,加水拌勻。 注:用榨汁機制成的汁會有一層沫,用小勺舀去,再加水調和。
七.獼猴桃汁
將熟透的獼猴桃剝皮切半;切碎,放入小碗,用勺碾碎;倒入過濾漏勺中,擠出汁,加水拌勻。
八.蒸紅棗
乾紅棗泡入水中1小時,新鮮紅棗只需洗淨;撈出放入碗內,放入蒸鍋內,上汽後再蒸15-20分鐘;將碗內紅棗汁倒入小杯。
九.米粉
先將奶/水加熱至沸騰,倒入碗中略晾温;將營養米粉慢慢倒入,一邊倒一邊攪直至粘稠。在寶寶習慣了米糊的基礎上,可以將菜泥加入米糊。
十.蒸胡蘿蔔
將胡蘿蔔蒸/煮軟後,剝皮;用勺或研磨器碾成細泥,再加水拌勻。 注:胡蘿蔔泥中可以加一點黃油,不光口感好,而且有利於胡蘿蔔素的吸收。
以上就是小編分享的九種3個月寶寶食譜啦,是不是覺得特別簡單呢?以上所有食材都很容易買到,製作和烹飪過程簡單,內容豐富且不失營養。看着是不是很手癢癢呢?心動不如行動,趕緊行動起來每天為寶寶製作不一樣的愛心媽媽餐吧!
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