涼拌海帶絲的做法 【涼拌海帶絲】--吃出清爽美味 涼拌海帶絲怎麼做
“以海帶為主材的涼拌海帶絲是一款非常美味的涼拌家常菜,口味鹹鮮微辣。海帶是一種海洋蔬菜,能預防甲甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病,還可以防輻射,所以涼拌海帶絲是一款含碘豐富而且非常健康的家常美食。
大眾均可食用,甲狀腺腫大、克汀病、軟骨病、佝僂病和缺碘的患者可多食,精力不足及氣血不足的食用更佳。海帶重含有可以防輻射的成分,所以電腦一族可以多吃。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
涼拌海帶絲的做法步驟
1、主料:鹽漬海帶絲250克配料:大蒜、紅辣椒、香菜各適量調料:葱油2大勺、魚釀醬油2大勺、鹽2小勺、魚露1大勺、香油1大勺、香醋2大勺、綿白糖2小勺、辣椒油4大勺
2、鹽漬海帶洗淨後,用清水泡發4-5小時(中間換水2-3次)
3、泡發好的海帶絲放入蒸鍋中蒸制15-20分鐘,蒸好後放涼備用
4、大蒜搗成蒜泥,放入一小碗中,碗中分別加入葱油2大勺、魚釀醬油2大勺、鹽2小勺、魚露1大勺、香油1大勺、香醋2大勺、綿白糖2小勺、辣椒油4大勺
5、攪拌均勻調成一碗料汁
6、將蒸好的海帶絲置入一容器中,將紅椒丁、香菜放入,調料汁倒入海帶絲容器中
7、充分攪拌均勻裝盤即可食用
小竅門
1、海帶絲是鹽漬產品,食用前要將海帶結搓洗乾淨,再用清水泡發4-5小時,泡發好的海帶絲和新鮮的海帶味道一樣營養美味;
2、泡發好的海帶絲要放蒸鍋裏蒸制,這樣海帶絲的口感不會發硬。
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