美白牙齒的食物
一個人展示給大家的除了自己的面容外,還有自己的微笑。笑容是拉進親近感的最好武器。設想一下,如果你微笑的時候,展示給大家的卻是黃黃的牙,是多麼尷尬的一件事情。所以擁有一副美白的牙齒是一件很重要的事情。接下來就為大家介紹一下一些可以美白牙齒的食物。
一、美白牙齒的食物
草莓
草莓與牙齒聽起來好像互不相干,但實際上它是一種美白牙齒的天然水果。 美國《health》雜誌近日報道,草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收斂劑,清除牙齒表面的污點。當與發酵粉混合時,它就成為了一種天然的牙齒清潔劑,可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。雖然不能替代牙科診所的漂白療法,但它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。同時草莓營養價值高,含豐富的維生素C ,對肝火比較旺盛的人,吃點草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯後吃,因為其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕,預防痔瘡、腸癌。
花菜
它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑的形成。
西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分,能增大鼠肝中的尿素形成,而導致利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。每天兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵,它有助於鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個要點。
橙子
維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脱落。
蘋果
可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。
深色蔬菜
暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素,它可以轉化成維生素A,有助於保持牙牀堅固。
奶製品
酸奶中的蛋白質可以附着在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生,從而去除食物殘渣。
水
可以減少口腔中的污垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,使得牙齒長期堅固。平時要做到,飯間抿少量的水,飯後漱口。
葡萄
中的清潔酶——蘋果酸,會使牙齒亮白。
草莓、花菜、西瓜、蘋果、深色蔬菜、葡萄等等這些水果蔬菜都是可以美白牙齒的食物,其中富含的胡蘿蔔素、維生素、蘋果酸等物質都是可以美白牙齒的。快快學起來,牙齒黃的人多吃一些這類的食物,再也不用擔心微笑的時候沒有一口白牙而尷尬了。
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