立秋後吃啥好,立秋小常識
立秋是二十四節氣中的一個,立秋的到來意味着我們要和炎熱的夏季説再見了。時間轉瞬即逝,今年的立秋馬上就要到了,大家知道立秋後吃啥好嗎?讓我們提前看一看吧!
立秋後吃啥好
1. 芹菜
立秋後,天氣轉涼,氣候也變得乾燥起來了。那麼,在這種環境下,我們的皮膚也容易跟着乾燥,因此,我們可以吃一些水潤的蔬菜,芹菜就是其中的一種。芹菜中含有着豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質。我們吃芹菜既可以補充水分和營養,還能減肥。大家愛上芹菜了嗎?
2. 黃瓜
黃瓜同樣也是一種能夠為我們的身體補充水分的蔬菜。秋季雖然天氣轉涼了,但還有可怕的秋老虎存在。那麼,如何應對燥熱的秋天呢?我們可以用涼拌菜來代替炒菜,這樣吃起來既健康又降噪,而涼拌黃瓜就是不錯的選擇。
3. 南瓜
立秋前後,南瓜也就成熟了。南瓜同樣有着潤燥的作用,一碗甜甜的南瓜湯喝完後令人元氣滿滿。更重要的是,立秋後,人們的食慾逐漸恢復,很容易吃着吃着就胖了。而南瓜的飽腹感和土豆有的一拼,吃了南瓜就會減少我們的進食量,從而幫助我們控制體重。怎麼樣,南瓜是不是也是不錯的選擇呢?
4. 西瓜
北京、天津兩地在立秋有吃西瓜的習俗,他們稱之為“咬秋”,立秋時吃西瓜是人們在祈求冬天和來年的春天趕走腹瀉。
5.赤小豆
立秋吃吃赤小豆是從唐宋的時候開始的,這個習俗一直延續到現在。赤小豆的膳食纖維很高,有着潤腸通便以及健美減肥的作用。想要保持身材的小夥伴可不要錯過這個寶藏美食哦。
看了我的介紹,相信大家已經知道立秋後吃什麼好了吧?是的,就是芹菜、黃瓜、南瓜、西瓜、赤小豆。其實,適合立秋吃的食物還有很多,記住這一條原則就好:多吃潤燥去火的食物,切記不要吃辛辣的和太涼食物。原則很簡單,大家記住了嗎?
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