健脾的食物
脾臟是我們人身體的一個很重要的器官,保證身體的正常運行。那麼,當脾虛的時候,有哪些健脾的食物適合我們呢?下面呢,小編就為大家帶來福利啦,不僅為大家介紹健脾的食物,還有治療脾虛的一些方法哦,不管是藥療還是食療都是很實用的呢。
一、健脾的食物
脾虛濕困時,應健脾去濕,把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、健脾祛濕食物清除引起身體免疫反應的物質,而温補脾胃是解除濕困的最好途徑。温補脾可食用健脾的食物,如:鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米[1]、萵筍、扁豆、冬瓜等,或者平時堅持喝治療祛濕飲品。潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物。
二、藥療法
如果春季得了胃腸型感冒,感覺整身睏倦、胃口不好、大便爛、脘腹春季藥補 重在健脾祛濕脹滿、舌苔厚膩,可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。如果平時脾胃虛弱者,出現胃口不好、大便稀溏,感覺睏倦,可服健脾補血顆粒[2]、參苓白朮散調補脾胃。
材料
茵陳20g;蒺藜15g;防風 15g;柴胡10g;甘草5g;黃芪10g;白朮15g;黨蔘15g;薄荷10g;薏仁15g;茯苓15g;益母草15g;豬苓10g
三、食療法
赤小豆薏仁茶
材料:薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶、芡實
做法:成品,袋泡茶,沖泡即飲,非常方便。薏米仁、赤小豆皆為祛濕佳品,加上馬齒莧、淡竹葉等清熱排毒之中藥材。祛濕效果更佳。
薏米冬瓜湯
材料:薏米50克,冬瓜150克。 準備:薏米提前用清水浸泡2~3小時。冬瓜去皮,切厚片備用。
做法:先把薏米放入鍋中,加適量水,大火燒開後停火,燜30~50分鐘,然後開小火,煮熟至開花。然後放入冬瓜,轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡,可以加點鹽、葱花等調一下味道。
白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然後加砂仁3克 土茯苓煲龍骨健脾祛濕湯_ 土茯苓煲龍骨健脾祛濕湯_ 、陳皮3克、香菜20克、生薑10克,稍滾三分鐘。鯽魚性甘平,補而不燥,健脾去濕,而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。
田艾煲鯽魚
材料作用 田艾30克,鯽魚250克,生薑10克,煲湯飲用。此方不僅健脾去濕,還可以預防蠶豆病。 砂仁苡米淮山粥 砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛濕。
淮山薏米蓮子粥
淮山、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米60克,淘洗乾淨後與小米共煮成粥,熟後加白糖調勻即成。健脾益氣,適用於脾胃虛弱,食少納差,肢體無力。
首先,對於健脾的食物呢,這裏有很多,比如鯽魚、胡蘿蔔、芡實、鴨子等,其次介紹的一些健脾的食物也很關鍵哦,有赤小豆薏仁茶、薏米冬瓜湯、白鯽魚煲湯、田艾煲鯽魚、淮山薏米蓮子粥等,這些食譜是不是看上去就很營養呢?
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