西藍花培根炒飯的做法,西藍花培根炒飯怎麼做
“西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美。如果您將西蘭花列入到您的菜譜當中,它可以有效地幫助您降低諸如癌症、骨質疏鬆、心臟病以及糖尿病等的發病概率。西蘭花堪稱美味的蔬菜良藥,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克-4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬於十字花科的白菜花高出很多”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
西藍花培根炒飯的做法步驟
1、準備好材料
2、培根壓成花
3、雞蛋打散
4、西藍花切好
5、鍋裏倒入油先炒熟雞蛋
6、再倒入西藍花和培根加點鹽翻炒
7、加入米飯
8、放點味極鮮醬油
9、成品
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