枸杞玉米糊的做法 營養早餐枸杞玉米糊 枸杞玉米糊怎麼做
“這款營養早餐枸杞玉米糊,符合現代人的追求觀念,粗糧細作,營養養生,方便快捷。玉米麪中含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生;玉米麪中含鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病;現代醫學研究表明,玉米麪中有豐富的谷胱甘肽,這是一種抗癌因子,在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合,使其失去毒性,然後通過消化道排出體外;粗磨的玉米麪中含有大量的賴氨酸,可抑制腫瘤生長;玉米麪還含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤,再配上枸杞,養生更到位,喜歡的看看:”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
枸杞玉米糊的做法步驟
1、準備原材料,枸杞提前泡好。
2、將玉米麪用涼水澥開備用。
3、鍋里加適量清水,一定要燒開水。
4、將玉米麪下鍋裏面,快速攪拌,不要讓面成塊狀。
5、變顏色的時候,加枸杞。
6、熟的時候關火,可以將蜂蜜或者糖直接加入,也可以盛碗中根據個人喜好加。
7、此糊還可以做成鹹口的,加點鹽或者蔬菜末,火腿等。
小竅門
此糊還可以做成鹹口的,加點鹽或者蔬菜末,火腿等。
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