水果好兄弟,桂圓和荔枝
提到桂圓和荔枝,想必廣大吃貨朋友們一定不會陌生吧,這兩種水果果肉都非常甜美可口,而且肉身也是玲瓏剔透,因此受到不少人的喜愛和青睞,那麼這兩種水果這麼相似,它們到底有哪些營養價值和功效呢?不妨讓我們帶着這些疑問一起看看吧!
一、桂圓和荔枝 有哪些區別
1、外形
桂圓的外形圓滾滾,而荔枝是有點像草莓的形狀,不會非常圓。
2、外殼
桂圓的外殼成棕褐色,而荔枝只有壞了的時候才是棕褐色好嗎!新鮮的荔枝外殼一般是比較鮮紅的。而且桂圓的外殼相對荔枝來説會更硬、更脆。
3、味道
雖然荔枝有幾個品種,不同品種之間的味道有一定的差別,但是總和桂圓的不同,桂圓吃起來會有一種特別的香味,甜味會更膩,而個別品種的荔枝吃起來還會有點酸澀。
4、果肉
雖然桂圓和荔枝的果肉看起來都是白色的,但桂圓的果肉在吃的時候非常容易剝下,而荔枝的果肉會有少部分和果核連在一起,比較難整個果肉剝出。
二、桂圓的營養價值
桂圓裏面含有豐富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白質,值得一提的是它的含鐵量也非常多,可以幫助人體增強熱能和補充機體營養的同時,還能促進血紅蛋白再生,起到補血的功效。
而且,桂圓含有的鐵質和維生素比較多,可以對宮縮和下垂感起到緩解的作用,從而對於加速代謝的孕婦和胎兒發育來説,是具有安胎效果的。
如果出現心悸、心慌、失眠、健忘等因為貧血而引起的症狀,不妨吃一些桂圓,由於桂圓中含有大量的鐵、鉀等礦物質元素,可以促進血紅蛋白的再生,從而改善上述的不適現象。
三、荔枝的營養價值
荔枝含有非常多的維生素C和蛋白質,這麼一來,對人體就能起到非常好的增強免疫功效,從而提高人體的抗病能力,還能美容養顏,讓肌膚變得更加光滑。
同時,荔枝中豐富的糖分可以有效補充人體的能量,補充營養,對失眠、健忘、疲乏的症狀有明顯改善的效果。而且,荔枝含有一種可以降血糖的物質,對糖尿病患者來説,是不可多得的水果。最後,吃荔枝還能幫助消水腫,起到解毒、止血、止痛的作用。
桂圓和荔枝,有哪些區別呢?桂圓有哪些營養價值?荔枝有哪些營養價值?相信在看完以上介紹以後,這三個問題的答案想必大家一定都找到了,桂圓和荔枝可以説是我們日常生活中非常常見又喜愛的食物,而且口感也特別好,只是不要吃太多哦!
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