懷孕的孕婦能喝黑芝麻糊嗎
説到黑芝麻糊想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到很陌生吧,黑芝麻糊是我們日常生活中十分常見的一種小吃,它富含十分豐富的營養元素,對我們的身體健康可以説是大有裨益,因此受到不少人的喜愛和青睞,那麼,懷孕的孕婦能喝黑芝麻糊嗎?
一、懷孕的孕婦能喝黑芝麻糊嗎
懷孕的孕婦能吃黑芝麻糊。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高,僅僅次於蝦殼,孕婦經常食用,對胎兒的發育有良好的促進作用。同時,芝麻含有大量的油脂,因此,對孕期便祕的女性來説有很好的療效。
雖然黑芝麻糊對孕婦身體和胎兒生長髮育有好處,但也不能吃多,尤其肥胖的孕婦更要注意食用量,應控制在每日9到15克之間。同時,如果孕婦正在腹瀉,建議不要再食用芝麻。
二、黑芝麻糊的好處有哪些
1、美容功效
芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸
葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻,一直堅持到懷孕3個月,能避免發生胎兒神經管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸
妊娠30周以前,母體內必須有脂肪蓄積,以便為以後的分娩做好準備。因此,孕婦不妨在平時多吃點芝麻。
4、補鈣
市場上有許多補鈣商品,雖然廣告中稱其吸收率多高多高,但實際效果卻可能相差甚遠,從科學角度講,補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品。
5、烏髮潤髮
現代研究證明,頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。
懷孕的孕婦能喝黑芝麻糊嗎?黑芝麻糊的好處有哪些?對於不知道孕婦是否能喝黑芝麻糊,或者不知道黑芝麻糊有哪些好處的朋友們來説,以上文章已經通過十分詳細的介紹解答了這兩個疑問,建議孕婦朋友們可以每天適量喝點黑芝麻糊,對身體十分有好處哦。
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