解毒祛濕湯怎麼做,解毒祛濕要吃哪些東西
身體內毒素淤積會引發疼痛,面部肌膚紅腫,皮膚變差。濕氣過多嚴重的會有風濕病,關節炎,關節疼痛。因此做到身體的排毒排濕是很重要的。在春夏季節,雨水較多,應該多吃一些解毒祛濕的食物預防和調養。下面為大家介紹幾種解毒祛濕湯以及可以解毒祛濕的食物。
一、解毒祛濕湯的做法
1、冬瓜湯
冬瓜湯具有去濕、排毒、清熱、利尿之功效,因此具有很好的排毒去濕作用。冬瓜湯的主要材料為冬瓜、姜塊、葱、食用油和食鹽。具體做法如下:第一步,將冬瓜去皮切片,姜塊去皮切末,葱切末。第二步,鍋中準備適量的水,加入薑末,然後大火燒開。第三步,待水燒開後,加入冬瓜塊煮熟,出鍋前加入適量的食鹽和葱花即可。
2、薏米紅豆湯
薏米紅豆湯的主要材料為薏米、紅豆和紅糖。其具體做法如下:第一步,將薏米和紅豆洗淨,然後浸泡兩個鐘頭。第二步,將薏米和紅豆放入鍋中,加入適量的清水,先大火煮開,再轉小火燉至熟爛,最後加入適量的紅糖,攪拌均勻後後再煮一會兒即可。
3、綠豆百合湯
綠豆百合湯的主要材料為綠豆、百合、冰糖。其具體做法如下:第一步,將綠豆挑去雜質,洗淨後浸泡兩個小時。百合洗淨後掰成瓣狀。第二步,將綠豆和百合片一起放入砂鍋,然後加入適量的清水,大火煮開後轉中小火慢燉,最後放入適量的冰糖即可。
二、解毒祛濕的食物
1、糙米。糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能潤腸通便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
2、紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
4、地瓜。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
為大家推薦的解毒祛濕湯都是容易製作味道口感都很不錯的,十分值得嘗試。日常生活中就算沒有相關的症狀也可以食用一些預防。此外,還可以多吃一些解毒祛濕的食物,做到有備無患。身體的祛濕排毒很重要,做好祛濕排毒能為我們排除很多疾病隱患。
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